Медики назвали главные мифы о пользе витаминных комплексов

Медики назвали главные мифы о пользе витаминных комплексов
Польза витаминов уже давно доказана научно, однако по-прежнему существует несколько мифов, из-за которых многие люди бесконтрольно принимают витаминные комплексы, считая, что они помогут укрепить здоровье. Медики назвали самые популярные из этих мифов и рассказали, как на самом деле работают витаминные комплексы.

В частности, они заявили, что кальций не может способствовать укреплению ногтей. Этот элемент действительно необходим ногтям, но они точно не становятся крепкими из-за того, что в организме много кальция. Идеально здоровые ногти будут лишь в том случае, если помимо кальция, организм также будет получать хром, фосфор, цинк и селен. Более того, на прочность ногтей влияет не кальций, а аминокислоты. Еще одно большое заблуждение связано с аскорбиновой кислотой.

Многие люди до сих пор уверены, что витамин С защищает от простудных заболеваний, но это совершенно не так. Дело в том, что еще в 70-х годах некоторые ученые начали активно рекламировать аскорбиновую кислоту и заявлять, что было научно доказано, что якобы витамин препятствует проникновению в организм различных вирусов. Позднее специалисты опровергли все эти заявления и установили, что витамин С укрепляет иммунную систему, но не защищает от простуды.

Оказалось, что повышению иммунитета больше способствует витамин D. Именно солнечный витамин определяет работу многих органов, и от его количества зависит сопротивляемость организма многим заболеваниям. По словам ученых, нехватка витамина D крайне негативно отражается не только на состоянии кожи и волос, но и на общем самочувствии. По этой причине в рационе каждого человека должно быть достаточно продуктов не только с аскорбиновой кислотой, но и с солнечным витамином.

Еще одно большое заблуждение заключается в том, что якобы все полезные витамины можно получить из растительной пищи. Об этом очень часто говорят вегетарианцы, которые считают мясо самым опасным продуктом. Однако ученые предупреждают всех, кто придерживается вегетарианства или только собирается перейти на такой рацион питания, что это может закончиться очень плохо для здоровья. Растительная пища, к сожалению, не сможет обеспечить человека всеми необходимыми элементами и витаминами.

К примеру, витамин В12 можно найти только в пище животного происхождения. Этот витамин необходим для хорошего усваивания железа, при дефиците которого могут возникнуть проблемы со здоровьем. Нехватка железа вызывает развитие анемии, ухудшает внимание и память, также может вызвать постоянную усталость и сонливость. Витамин В12 невозможно найти в овощах и фруктах, и он содержится только в мясных продуктах.
Фото:
Ошибка? Выделите и нажмите: Ctrl + Enter

20028

Омелян: первый президент Украины, который пойдет в тюрьму, будет не Порошенко и даже, к сожалению, не Янукович. Это будет Зеленский

Всем нам проукраински настроенным гражданам нужно четко понимать, что украинских предателей выращивают и кормят россияне. И Кремль особенно радуется, когда львовянин Сташинский убивает Бандеру, когда

8610

«ВСУ выбили оккупанта напрочь»: Российские наемники понесли огромные невосполнимые потери на Донбассе

Незаконные вооруженные формирования Донбасса продолжают свои агрессивные действия против Вооруженных сил Украины, за что и несут наказание – летальные и санитарные потери. Несмотря на достигнутые в

7521

«Корабли РФ оказались парализованы. Другого пути нет»: Турция в срочном порядке закрыла пролив Дарданеллы

Власти Турции перекрыли движение судов через пролив Дарданеллы. Причиной тому стали лесные пожары. Российские информационные агентства информируют, ссылаясь на турецкое издание Hurriyet, что данный

Последние новости



«Потери миллиардов долларов США»: Саудовская Аравия наносит России очередной сокрушительный нефтяной удар

Роспуск Верховной Рады Украины: Арахамия дал понять, что этого не произойдет

«Это самоубийство!»: Боевики «ЛНР» не дают возможности тушить пожар при помощи авиации

Материалы передадут в суд: НАПК выписали Зеленскому два админпротокола

Политолог: в Украине нет проблемы с русским языком, скорее есть проблема с украинским

Пожар в Луганской области и гибель людей: Озвучена вероятная причина трагедии

Зеленский провел экстренное совещание из-за пожара в Луганской области

Блогер: мы проснемся в другой политической реальности – 15% – это максимум, который «слуги» возьмут на местных выборах

«Ад в Луганской области»: Только в одном из поселков из-за пожара сгорели дотла почти 50 частных домов

Луганская область горит огнем: Количество жертв лесного пожара уже достигло шести человек

Гайдукевич: «Пещерное правосудие» – это приговор самому Зеленскому

В Киеве задержан один из главарей «ДНР»

Таран: прокуроры до сих пор гордятся не только люстрированными сотрудниками, но и прокурорами НКВД СССР

«ЗРК «Панцирь-С1» и 10 российских военных»: БПЛА Турции в Ливии хорошенько «поджарили хвост» России

Блогер: у простых людей всегда виноват тот, кто более успешный – Омелян, Коболев, Смелянский

«Детки хорошие, а ты чмо! Какой ты гад!» Владимир Остапчук похвастался новым фото с детьми, и попал под волну критики

«Готов нести ответственность»: Зеленский открыто сознался в нарушении законодательства

«Грозовые дожди, местами шквалы и град»: в Украину идет похолодание

«Пушков раскатал губу»: Член Совфеда России заявил, что Одесса – это «русский город»

«Я очень хочу, чтобы вы ценили себя, не стучались в закрытые двери и не спасали затонувшие корабли»: победительница «Холостяка» обратилась к своим подписчикам

Кочетков: Жулье, рассматривающее власть как возможность заработать, поняло - при Зеленском можно все. Ведь «новые лица» ничего не соображают, и подвоха не заметят

«Побольше бы таких классных мальчишек как Никитос»: сын Кристины Орбакайте рассказал, как заботится о своей жене, растрогав сеть

Пальчевский: Что такое украинская экономика? Это когда деньги, собранные в нищей стране, поступают в бюджет, а оттуда - в карманы 30-50 семей, захвативших власть в 90-е

«Фото, как будто после секса»: Вика с «НеАнгелов» взбудоражила сеть постельным снимком

«Слава Украине!»: ВСУ продемонстрировали, как Javelin и «Стугна-П» уничтожают вражескую технику

«Боже, что с лицом, не узнать! Донателла Версаче»: Таисия Повалий сделала селфи, показав лица вблизи, и не на шутку напугала поклонников

В США озвучили города Украины, которые планирует захватить Россия

«Ого, я поражена, это так красиво, как будто Вам лет 20»: Наталья Могилевская произвела фурор новыми фото с белым цветом волос

Сазонов: Кремль видит ОРДЛО как российский анклав в Украине, который может стать плацдармом для удара армии РФ и местных наемников под видом «народного восстания»

«Наша гордость. Ты заслужила эту награду как никто другой»: Тина Кароль показала фото, где получает орден княгини Ольги III степени

Армия Украины может только парады проводить, но не воевать – Госдума РФ

Какой позор: венгры призвали Зеленского разобраться с мусором из Закарпатья

Решмедилова: Почему на Смолия оказывали политическое давление? Возможно, потому, что сам он подыгрывал определенным политическим игрокам?

«Настоящая украинка»: Ани Лорак показала, как одеваться этим летом, позируя в цветочном комбинезоне

Отдых за границей летом 2020 года планирует четверть украинцев

«Вы, как всегда, непревзойденная»: Оксана Марченко показала свой огромный гардероб, позируя в легком летнем платье

Эксперт: После президентских выборов Лукашенко начнет думать о подготовке почвы для проведения транзита власти

Полуголая Наташа Королева показала вблизи свое лицо без макияжа

Китай «поставил раком» легендарную Теслу, на рынок выходит новый «монстр электрокаров»

Сторонников Порошенко уже не 25%, а 34%: новые результаты соцопроса