Весной иммунитет человека наиболее уязвим. Климатические сезонные изменения влияют на него не самым лучшим образом. Именно на это время приходится пик респираторных заболеваний. Как укрепить иммунитет и обезопасить себя? Предлагаем вам пять эффективных рецептов отличных напитков для укрепления иммунитета.
Морковный напиток с мякотью
Для приготовления этого напитка вам понадобится две-три крупных морковки и одна чайная ложка сливок или растительного масла. Для того, чтобы сделать такой напиток, морковку пропускают через соковыжималку, и добавляют в полученный сок ложку растительного масла или сливок, и немного морковной мякоти. Витамин А (каротин), содержащийся в свежей моркови - эффективное средство для укрепления иммунитета, однако он работает только в симбиозе с жирами. Для этого и нужно добавлять в напиток сливки или растительное масло.
Имбирный зелёный чай
Нам понадобится одна чайная ложка крупнолистового зелёного чая, несколько листочков мяты, одна чайная ложка измельченного корня имбиря, и 1-2 дольки лимона. Чай заваривают в небольшом заварочном чайнике, заливая кипятком на 1/3. Заварка настаивается в течение пяти минут, затем емкость доливается доверху до полного объема. После заваривания чая в него следует добавить имбирь, лимон и мяту, и настоять ещё несколько минут.
Смородиновый морс
Для приготовления морса нам понадобится в стакан замороженной смородины, полстакана сахара и один литр воды. Смородину размораживают и пропускают через соковыжималку. Подготовленную воду доводят до кипения и добавляют в неё получившуюся выжимки и сахар. Кипятить напиток не нужно, потому что при кипячении разрушается полезный для иммунитета витамин C. Доведенную до кипения смесь следует охладить, добавить в неё отжатый ранее сок, и дать настояться в течение десяти минут.
Фруктово-овощной напиток
Чтобы приготовить этот витаминный напиток, нам понадобится одно яблоко среднего размера, такого же размера свекла, и небольшая морковка. Овощи и фрукты нужно очистить и пропустить их сквозь соковыжималку
Напиток каркадэ медово-апельсиновый
Ингредиенты - две чайных ложки каркадэ, долька апельсина и две столовых ложки меда. Листочки каркадэ заварить в заварочном чайнике, добавить мёд и апельсин. Дать настояться. Этот напиток эффективен против гриппа и простуды.
Укреплять иммунитет особенно важно в сегодняшнее время. Возможно, это поможет вам в профилактике коронавирусной инфекции. Активирует иммунную систему организма: назван очень полезный фрукт.