Укреплять свое здоровье необходимо круглый год, и речь идет не только о занятиях спортом и различных закаливающих процедурах, но и о рационе питания. Помимо продуктов с различными витаминами и микроэлементами, медики советуют ежедневно употреблять 3 напитка, помогающих укрепить иммунитет.
На первое место среди самых полезных напитков медики поставили обычный зеленый чай с лимоном. Сначала нужно заварить листовой зеленый чай, а когда он немного остынет, добавить в напиток большую дольку лимона. Теплый чай отлично прогревает, избавляет от первых симптомов простуды - першения в горле и насморка. На втором месте в рейтинге полезных напитков для иммунитета находится имбирный чай. Корень имбиря необходимо мелко нарезать и добавить его в только что заваренный зеленый чай. Если вам нравится больше черный чай, помимо имбиря, в напиток можно добавлять дольку лимона или ложку меда. Не забывайте о том, что в очень горячей воде мед теряет свои полезные свойства. Вместо меда в имбирный чай можно добавить щепотку корицы.
Тройку лидеров среди полезных напитков для иммунитета замыкает ромашковый чай с цитрусами. Несколько шкурок мандарина, апельсина и лимона заварите крутым кипятком, дайте настояться несколько минут. Затем снова доведите до кипения цитрусовый чай и добавьте несколько сухих цветков ромашки или пакетик ромашкового чая. Напиток должен настояться не меньше 15 минут.