Причиной анемии, или низкого уровня гемоглобина в крови может служить целый ряд неблагоприятных факторов. А именно: низкое количество железа в рационе, кровопотери, различные аутоимунные, а также инфекционные заболевания. Проявляться анемия может самыми различными симптомами, о которых и пойдет речь в нашей статье.
Симптомы пониженного гемоглобина
- общая слабость;
- быстрая утомляемость;
- головные боли;
- головокружения;
- пониженное артериальное давление;
- учащенное сердцебиение;
- обмороки;
- также для анемии характерны симптомы, свидетельствующие еще и о нехватки железа в организме. А именно: ломкие ногти, сухая кожа, выпадение волос, беспричинное повышение температуры до 37,5 градусов).
Обнаружив у себя симптомы низкого гемоглобина, следует понимать, что чаще всего анемия является одним из симптомов другого, более серьезного заболевания. Это означает, что необходимо не только восполнить уровень гемоглобина, но и найти причину такого явления.
Продукты повышающие уровень гемоглобина
Восполнить уровень гемоглобина в крови организма можно, если включить в свой рацион следует включить такие продукты питания:
- белое куриное мясо;
- субпродукты (язык, печень, сердце, почки);
- чечевицу, гречке и фасоль;
- свеклу, тыкву, репчатый лук, помидоры, шпинат, зеленые овощи, зелень петрушки;
- абрикосы, хурму, гранат, груши, сливы, бананы и яблоки;
- землянику, клюкву, черную смородину и клубнику;
- гранатовый, морковный и свекольный соки;
- морепродукты, грецкие орехи, икру и яичный желток. Читайте также: Стало известно, кому противопоказан имбирь.