Медики назвали уникальный метод для восстановления иммунитета - Replyua.net


Медики назвали уникальный метод для восстановления иммунитета

Медики назвали уникальный метод для восстановления иммунитета
Жизнь человека просто невозможна без сна. Но многие пренебрегают им, а потом удивляются, почему они целый день чувствуют себя вялыми и усталыми. А ведь организму необходимо отдыхать и восстанавливаться, после рабочего дня, чтобы были силы на новый день.

Почему необходимо хорошо спать?
- во время полноценного сна расслабляются мышцы;
- происходит активизация умственной деятельности;
- восстанавливается нервная система;
- происходит нормализация работы пищевого тракта;
- иммунитет становится лучше.

Идеальным считается сон, который длится хотя бы 8 часов. Особенно это важно для людей, занимающихся умственным трудом. Поскольку их нервная система находится в постоянном напряжении и именно 8 часов отдыха требуется для приведения ее в нормальное состояние. Людям, занимающися физическим трудом, можно спать на час меньше. Так как для восстановления мышц этого времени будет достаточно.

Спать больше 8-9 часов тоже не нужно, поскольку, в таком случае начинается застой кровотока, приводящий к образованию тромбов. Нарушается мозговое кровообращение и начинают возникать другие проблемы со здоровьем. Стало известно, как продлить жизнь при помощи сна.

Ученые неоднократно проводили исследования, показавшие, что люди с нарушением сна, чаще страдают различными заболеваниями, да и живут меньше, чем те, у кого нормальный режим сна. Недостаток сна может вызывать заболевания сердечно- сосудистой системы, повышенное давление и даже ожирение. Регулярный недосып негативно отражается на контроле организмом уровня глюкозы в крови, что подвергает человека риску возникновения сахарного диабета. Поэтому, чтобы всегда оставаться здоровым и устойчивым к различным заболеваниям, необходимо хорошо спать. 8 часов сна - это будет идеальным показателем для каждого человека, не зависимо от его деятельности. Replyua.net

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації