Миллионы людей с трудом просыпаются по утрам даже в том случае, если спят необходимые 7-8 часов. Чтобы зарядиться энергией и бодростью на весь день, каждый человек использует собственные хитрости. Кто-то делает зарядку, кто-то совершает короткую пробежку вокруг дома, некоторые люди принимают контрастный душ.
Однако диетологи рассказали, что главным фактором, влияющие на наше самочувствие, является завтрак. Он должен быть полезным и питательным. Специалисты назвали несколько продуктов, после употребления которых в утренние часы человек может ощутить вялость и слабость, которые никуда не денутся на протяжении всего дня. В первую очередь, необходимо отказаться от еды, которая перегружает пищеварительную систему, в результате чего вся энергия организма уходит на то, чтобы усвоить эту пищу.
По словам диетологов, в утренние часы необходимо полностью отказаться от красного мяса и переработанных мясных продуктов. Речь идет о сосисках, колбасе, сардельках и прочим. Некоторые из этих продуктов содержит полезные вещества, однако организм будет их переваривать слишком долго, поэтому тяжесть сохранится до самого вечера. Если вы не можете отказаться от этих продуктов, употребляйте их только в выходные. Также эксперты рекомендуют в утренние часы отказаться от белого хлеба. Он активирует работу поджелудочной железы, она, в свою очередь, вырабатывает инсулин, что приводит к чувству голода и к появлению вялости. Replyua.net