Медики назвали очень полезный микроэлемент для защиты иммунитета от вирусов - Replyua.net


Медики назвали очень полезный микроэлемент для защиты иммунитета от вирусов

Медики назвали очень полезный микроэлемент для защиты иммунитета от вирусов
Чтобы помочь своему организму пережить вспышку вируса, нужно не только соблюдать меры безопасности, но и укреплять свой иммунитет. Одним из самых эффективных иммуномодуляторов был признан цинк. Он защищает организм, повышает его устойчивость к вирусам и бактериям и ускоряет выздоровление.

Цинк — один из важнейших микроэлементов, который участвует в производстве ДНК, белка, и иммунной ткани. Это делает его незаменимым средством укрепления иммунной системы и помощником в борьбе с вирусами и бактериями. Он способствует скорейшему восстановлению тканей и заживлению ран, регулирует работу желудочно-кишечного тракта и влияет на работу важнейших Т-клеток. Они участвуют в устранении поврежденных клеток организма. Кроме того, цинк способен подавлять размножение вирусов и бактерий в верхних дыхательных путях и горле. Еще одно немаловажное его свойство для усиления иммунитета — поддержка клеток эпителия дыхательных путей. Дефицит этого микроэлемента серьезно сказывается на способности организма сопротивляться инфекции.

Норма употребления цинка колеблется от 12 до 30 мг. Особенно сильно в нём нуждаются беременные и кормящие женщины, те, кто подвергается усиленным физическим нагрузкам, пожилые люди. Необходимо сдать анализы, чтобы определить уровень цинка в своем организме, так как дефицит, равно как и избыток, вызывает пагубные последствия для здоровья.

Организм получает цинк из пищи и воды, поэтому правильно сбалансированное питание обеспечит его получение в полной мере. В зоне риска вегетарианцы, потому что из растительной пищи цинк усваивается не самым лучшим образом. Им стоит включить в свой рацион бобы сои и чечевицу, кунжут, пророщенную пшеницу, семена подсолнечника и тыквы или начать принимать добавки. Также нехватке цинка подвержены женщины во время беременности и кормления, люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта или недавно перенёсшие операцию, грудные дети и лица, злоупотребляющие алкоголем. Напитки, содержащие алкоголь, вымывают цинк из организма и препятствуют его усвоению.

Наибольшим содержанием цинка отличаются морепродукты и мясо. Особенно много цинка в устрицах и морском угре. Из более доступных продуктов питания обратите внимание на говяжью печень или красное мясо: говядину, свинину или баранину. Суточную норму этого микроэлемента можно получить всего из 25 граммов устриц или 150 граммов телятины. Против разной хвори: медики назвали лучшие природные антибиотики. Replyua.net

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації