Медики назвали очень полезный микроэлемент для защиты иммунитета от вирусов

29-03-2020, 10:44 | Автор: Сергей Николаенко
Медики назвали очень полезный микроэлемент для защиты иммунитета от вирусов
Чтобы помочь своему организму пережить вспышку вируса, нужно не только соблюдать меры безопасности, но и укреплять свой иммунитет. Одним из самых эффективных иммуномодуляторов был признан цинк. Он защищает организм, повышает его устойчивость к вирусам и бактериям и ускоряет выздоровление.

Цинк — один из важнейших микроэлементов, который участвует в производстве ДНК, белка, и иммунной ткани. Это делает его незаменимым средством укрепления иммунной системы и помощником в борьбе с вирусами и бактериями. Он способствует скорейшему восстановлению тканей и заживлению ран, регулирует работу желудочно-кишечного тракта и влияет на работу важнейших Т-клеток. Они участвуют в устранении поврежденных клеток организма. Кроме того, цинк способен подавлять размножение вирусов и бактерий в верхних дыхательных путях и горле. Еще одно немаловажное его свойство для усиления иммунитета — поддержка клеток эпителия дыхательных путей. Дефицит этого микроэлемента серьезно сказывается на способности организма сопротивляться инфекции.

Норма употребления цинка колеблется от 12 до 30 мг. Особенно сильно в нём нуждаются беременные и кормящие женщины, те, кто подвергается усиленным физическим нагрузкам, пожилые люди. Необходимо сдать анализы, чтобы определить уровень цинка в своем организме, так как дефицит, равно как и избыток, вызывает пагубные последствия для здоровья.

Организм получает цинк из пищи и воды, поэтому правильно сбалансированное питание обеспечит его получение в полной мере. В зоне риска вегетарианцы, потому что из растительной пищи цинк усваивается не самым лучшим образом. Им стоит включить в свой рацион бобы сои и чечевицу, кунжут, пророщенную пшеницу, семена подсолнечника и тыквы или начать принимать добавки. Также нехватке цинка подвержены женщины во время беременности и кормления, люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта или недавно перенёсшие операцию, грудные дети и лица, злоупотребляющие алкоголем. Напитки, содержащие алкоголь, вымывают цинк из организма и препятствуют его усвоению.

Наибольшим содержанием цинка отличаются морепродукты и мясо. Особенно много цинка в устрицах и морском угре. Из более доступных продуктов питания обратите внимание на говяжью печень или красное мясо: говядину, свинину или баранину. Суточную норму этого микроэлемента можно получить всего из 25 граммов устриц или 150 граммов телятины. Против разной хвори: медики назвали лучшие природные антибиотики. Replyua.net
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

34571

«На Северном Кавказе началась война»: Российские силовики ведут боевые действия против повстанцев в Дагестане

На территории Северного Кавказа Российской Федерации, в Дагестане, развернулись боевые действия между российскими силовиками, а также дагестанскими повстанцами. Журналисты из России сообщают, что

15381

Военные РФ открыли огонь по ВСУ из «Градов», но неожиданно для себя понесли летальные потери

В пресс-центре штаба операции Объединенных сил сообщили, что на протяжении минувшего воскресенья, двадцать четвертого мая, на Донбассе, где уже седьмой год идет война России против Украины, было

4690

«Исчезли более 1500 российских военных»: Из Ливии начали масштабно бежать боевики Путина

Сегодня из сообщения информационного агентства Anadolu стало известно о том, что на территории Ближнего Востока, а точнее в Ливии, ситуация для россиян оказалась невыносимой. Все дело в том, как

4360

«Государственная измена»: Суд обязал Венедиктову открыть уголовное дело против Медведчука

Суд Киева в Печерском районе обязал Офис генерального прокурора внести в единый реестр досудебных расследований сведения относительно государственной измены народных депутатов Украины «Оппозиционные

3862

Жители Донецка сообщают о войне в городе: «С 5 часов утра весь город ходил ходуном»

Местное население временно оккупированного города Донецка сообщает, что двадцать пятое мая у них началось под громкие звуки обстрелов. Весьма горячей точкой стал район железнодорожного вокзала,

Последние новости



«Оленевод, жлоб и вредитель»: москвичи оценили новую песню Джигурды о мэре столицы

Омелян: Зеленский рискует стать первым главой государства, который полностью остановил ж/д сообщение

«Энциклопедия российской агрессии»: жена Дмитрия Гордона прокомментировала его интервью с Поклонской и Гиркиным

Любителям кофе и фастфуда: медики рассказали, как дефицит магния отражается на здоровье

В Киеве «Слуга народа» потеряла лидерство: озвучены новые данные соцопроса

В домашних условиях это легко и просто: эксперты назвали способы смягчения женских пяточек

За визит к Путину Медведчук с однопартийцами может оказаться за решеткой

В Украине раньше запланированного возобновят железнодорожное сообщение

Политолог о деле Шеремета: людей просто уничтожают в тюрьме, потому что так хочет кто-то наверху, чтобы сохранить лицо

Такое вполне возможно: биологи объяснили, почему некоторые дети рождаются с группой крови, не совпадающей с родительской

Тропические леса с болотами: ученые рассказали, какой была Антарктида в древности

Ослабили карантин: в Украине за сутки резко подскочило число зараженных коронавирусом

Журналист: Богдана нужно еще раз пригласить в зоопарк, пусть попробует ударить льва или тигра

Ляшко рассказал, какие области Украины являются аутсайдерами по тестированию на COVID-19

Во внутреннем рейтинге «Слуги народа» лидирует Тищенко, как самый вероятный кандидат на мэра Киева, – Береза

«Нас, бедных женщин, заморили»: Гузеева рассказала, как муж вынудил ее сбросить вес

Очень редкий хищник: впервые за 10 лет экологи заметили находящегося на грани исчезновения гепарда

Саакашвили о своих отношениях с Аваковым: «Я думаю, что каждый выполняет свою функцию»

Летние шины — основные рекомендации при выборе

Все области будет заливать на этой неделе: синоптики огорчили прогнозом до конца мая

В Минздраве рассказали, когда возобновится работа ресторанов и кафе

«Встретятся, но не переболеют»: Комаровский рассказал, когда закончится эпидемия коронавируса

«Россия будет одной из сторон конфликта»: в сети появилось пророчество о Третьей мировой войне

Сазонов: российские наемники в Ливии получили такой урок, что пришлось бежать с позором

«Вы о таких даже не слышали»: эксперты назвали самых опасных существ Черного моря

Обратите на них внимание: медики назвали самые лучшие лекарственные растения против вирусов

Киркоров потерял еще несколько миллионов: певец погряз в судебных разбирательствах

В МИД рассказали, что нужно Украине для получения ПДЧ по членству в НАТО

Шесть лет назад начался первый бой за Донецкий аэропорт, украинские воины дали отпор российским оккупантам

«От поездок лучше отказаться»: врач указала на опасность метро в период эпидемии

Специалисты называли самое полезное блюдо для гипертоников

Самая большая база данных за 120 лет: ученые определили растения и грибы в одну группу

На минимальном уровне: Нацсовет забил тревогу из-за выполнения украинскими телеканалами языковых квот

«37° - это нормально»: медики рассказали о здоровой температуре тела

«Шли обильные дожди и были реки из жидкого метана»: ученые сделали важное заявление о Плутоне

Омелян: «медовый год» для завершен – самые рейтинговые телеканалы перестали петь оды Зе-команде

Нет защитных комбинезонов и халатов: в «ДНР» заявили о бессилии перед COVID-19

Опять грозовые дожди и холод: синоптики предупредили о непогоде 26 мая

Свыше 4 тысяч украинских медиков инфицировались коронавирусом – Минздрав

Сазонов: Тимошенко победила коронавирус

Медведчук не верит США и утверждает, что на территории Украины по-прежнему действуют американские бактериологические лаборатории

Юрист-международник: Аваков при содействии Венедиктовой копают братскую могилу Зе-режиму

Политолог: ирония судьбы – Медведчук, которому ненавистно все украинское, подгреб под себя величайшие произведения украинцев

Отмена закона о люстрации Зеленскому не поможет – профессионалы не хотят с ним работать, – политолог

В Луганской области был задержан опасный сепаратист

Ляшко озвучил условие для избежания второй волны коронавируса в Украине

Доник про Авакова: чувак тупо построил себе государство в государстве, на пружинах он всех вертел

В «ЛНР» пригрозили Украине захватить всю Луганскую область

Гео Лерос об отставке Рябошапки: «слуги народа» отправили в отставку человека, который начал реформировать Офис ГПУ

В ВОЗ заговорили о второй волне коронавируса

Новости за день