Соблюдая простые правила, у вас появится уникальная возможность продлить свою жизнь

Продлить жизнь на несколько лет – миф? Реальность! На сегодняшний день бостонские ученые поделились секретом о том, как продлить жизнь на несколько лет. Всё просто, достаточно отслеживать своё кровяное давление, и таким образом вы сможете прибавить около 3 лет.

В данном исследовании участвовали около 9000 человек, возраст которых составлял более 50 лет, и их риск развития диабета высок. У добровольцев давление составляло от 130 до 180 мм рт. ст. Они были поделены на две категории, в первой – специалисты стремились к значению 120 мм рт. ст., во второй до 140 мм рт.ст. Людям также выпала возможность прохождения антигипертензивной терапии бесплатно, чтобы достичь целевых показателей, а также они находились под контролем специалистов на протяжении трех лет.

Также, ученые отметили, что если бы люди постоянно принимали антигипертензивную терапию до конца своей жизни, то те, у кого была цель понизить давление до 120 мм рт. ст., могли бы добавить к своей продолжительности жизни от нескольких месяцев до трех лет. Данный показатель зависит от возраста людей: те, кто раньше начал прохождение терапии, раньше увеличили продолжительность жизни.

Популярным способом для прослеживания кровяного давления являются лекарства:
- Диуретики. Данные препараты выводят из организма лишнюю жидкость, а также снижают нагрузку на сосуды и уменьшают объём крови;
- Ингибиторы АПф. Способны восстановить пульс и давление, а также блокируют трансформацию ангиотензина;
- Антагонисты кальция. Такие лекарства способствуют поступлению кальция в клетки, и уменьшают тонус сосудов;
- Адреноблокаторы. Резко снижают артериальное давление и пульс;
- Препараты для расширения сосудов. Способствуют циркуляции крови и увеличению объёма сосудов.

Но контролировать давление можно и без лекарств. Для этого достаточно вести здоровый образ жизни:
- Уменьшить употребление жирной пищи, никотина и алкоголя;
- Занимать физическими нагрузками;
- Контролировать свой вес и придерживаться диет.

Соблюдая простые правила, у вас появится уникальная возможность продлить свою жизнь. Ученые установили, какой на самом деле может быть продолжительность жизни человека.