Миллионы людей часто страдают от изжоги, которая может быть вызвана различными продуктами питания. При изжоге наблюдаются неприятные симптомы в области грудной клетки и горла. Это недомогание сопровождается чувством жжения, также могут возникнуть тошнота и вздутие живота, а в горле горький или кислый привкус.
Если вы склонны к изжоге, медики советуют скорректировать рацион питания. В частности, существует несколько продуктов, которые служат отличной профилактикой изжоги или же способны устранить ее. Специалисты рекомендуют ежедневно употреблять бананы и дыню. Если вдруг появилась изжога, сразу съешьте маленькую дольку дыни или один банан. Иногда изжога может появляться даже по утрам, и, чтобы этого не случилось, на завтрак съедаете небольшую порцию овсяной каши. Овсянка помогает снизить кислотность благодаря огромному количеству пищевых волокон. Кроме того, специалисты включили в рейтинг цельнозерновой хлеб. Он считается чемпионом по содержанию клетчатки, которая снижает кислотность. Помимо этого, ежедневно старайтесь включать в рацион зеленые овощи, рис, отварное постное мясо и картофель.
По словам врачей, также необходимо регулярно употреблять отварную, тушеную или запеченную рыбу. Чаще всего изжога возникает после употребления жареной пищи. Быстро избавиться от неприятных ощущений поможет имбирь. После еды, если возникла изжога, просто пожуйте маленький кусочек корня имбиря.