«Правильно подобранный рацион, физические нагрузки, питьевой режим и 7-часовой сон»: Диетолог напомнила основные правила борьбы с лишним весом

«Правильно подобранный рацион, физические нагрузки, питьевой режим и 7-часовой сон»: Диетолог напомнила основные правила борьбы с лишним весом
Чем ближе к лету, тем больше людей начинают задумываться о борьбе с лишним весом. Диетолог Марина Королева, как отмечает U-NEWS, напомнила основные правила борьбы с «нежелательными» килограммами.

Одно из них - грамотно подобранный рацион. Обязательно нужно употреблять в пищу продукты, способствующие нормализации процесса обмена веществ. Здесь Королева полностью согласна со своим испанским коллегой Гильермо Гомесом Вера, рекомендующим обязательно включить в рацион авокадо, нежирную рыбу, йогурты, мясо курицы, бананы и яйца.

Кроме того, еще одним обязательным условием эффективной борьбы с лишним весом являются регулярные физические нагрузки. Если до этого вы спортом никогда не занимались, начинать нужно постепенно, с самых простых упражнений, постепенно усложняя занятия. Конечно, лучше всего сразу обратиться к хорошему инструктору. Важное значение имеет и питьевой режим, выпивая ежедневно как минимум 2 литра воды и 3-4 чашки чая (слабозаваренного зеленого или травяного). Наконец, не забывайте, что нужно хорошо высыпаться - длительность сна должна быть не менее 7 часов. Читайте также: «Поучись у других полезных вещей»: Специалисты из Японии учат, как вырастить ребенка здоровым.


9508

Аналитик: сегодняшние события подтверждают наличие проекта капитуляции Украины, который утвержден Зеленским и Путиным

Как информирует Replyua.net, политический аналитик Павел Нусс пишет на своей странице в Facebook, сначала президент Зеленский посредством и.о. министра энергетики Юрия Витренко предложил

4370

Это вам не Трамп: Бондаренко заявил, что при Байдене США начнут новые войны по всему миру

Когда к власти в США придет Джо Байден, ситуация изменится и Вашингтон может развязать сразу несколько военных конфликтов в мире. По информации Replyua.net со ссылкой на Украина.ру, об этом заявил

3330

Юсупова: Зеленский может кататься на лыжах во время пандемии, войны и экономического коллапса, а виноват снова Порошенко

Как информирует Replyua.net, блогер и волонтер Наталья Юсупова пишет у себя в Facebook, она не считает себя последователем Порошенко, хотя в 2019 году голосовала за него, против клоунады и лжи

Последние новости



Предупреждение жителям всех регионов Украины: в страну идут сильные морозы

Бобыренко: представляю себе – сколько сегодня мертвечуков запоют об унижении русского языка

Из госбюджета выделены дополнительные средства на выплату 8 тысяч гривен ФОПам

«Угроза европейской солидарности»: посол Украины в Германии раскритиковал «Северный поток – 2»

Диетологи рассказали о самом полезном гамбургере

Бизнесмен: нынешний локдаун приведет к полной и окончательной девальвации власти

«Ай, какое спасибо!»: Российский политолог саркастично отреагировал на разблокировку аккаунта вакцины «Спутник V»

«У нас были совместные планы»: Ярмольник эмоционально отреагировал на смерть Грачевского

В небе над Иркутском взорвался метеорит

Идут морозы: медики рассказали об опасности для здоровья в холодные дни

В суде Киева состоится суд над Жириновским

Ветеран АТО: учите историю – потеря государства всегда заканчивалась для украинцев экономическим коллапсом

Кейт Миддлтон оказалась родственницей голливудских знаменитостей

С сегодняшнего дня вся сфера обслуживания должна полностью перейти на украинский язык

«Вернуть в страну мир, а не копировать режим Порошенко»: Бойко жестко обратился к украинским властям

Сазонов: к концу марта в Израиле вакцинирует все население и начнут зарабатывать на туристах. А, что Украина?

У власти нет ресурсов, чтобы успокоить людей, поэтому нужно готовиться или к Майдану, или к «Колиивщине», – политолог

Карантин в Украине должен быть более жестким – инфекционист Голубовская

Омелян: вспомните бессмертный монолог Владимира Зеленского в «Тесле» его бывшего друга – политической воли так и не хватило

Юсупова: Зеленский может кататься на лыжах во время пандемии, войны и экономического коллапса, а виноват снова Порошенко

Блогер: сегодня был выписан первый штраф «tвробляхерам» – процесс начался

Прокуратура Москвы запрещает гражданам РФ массово встречать Навального во «Внуково»

Боевики Донбасса отрабатывают боевые навыки по ВСУ – Минобороны

Аналитик: сегодняшние события подтверждают наличие проекта капитуляции Украины, который утвержден Зеленским и Путиным

Россия увеличила военный контингент в Крыму и черноморском регионе – НАТО

«Хотел сдаться ВСУ, но не дали»: Боевики на Донбассе расстреляли наемника РФ

«Это навсегда. Он будет вечно»: Разработчики вакцины считают, что избавиться от коронавируса будет невозможно

Зеленский рассказал Меркель, что перемирие на Донбассе сохраняется, но при этом враг убил бойца ВСУ

«Для нужд ВСУ»: В Украину из США прибыли 20 «Хамви» и 84 лодки

Зеленский просит помощи у Меркель: Украине нужна вакцина

Боевики открыли огонь по ВСУ из пулеметов крупного калибра и гранатометов

Мэрия в центре Харькова, имущество метрополитена, Зоопарк: россияне могут прибрать к своим рукам имущество харьковчан из-за кредита Кернеса

Ветеран АТО: «зеленые большевики» решили снизить количество депутатов до 300 человек. Даже опрос начали в телеграмм-канале

Политолог: у Зеленского появился конкурент. Рабинович. В части анонсирования дел против Порошенко

Блогер: остался 1 день! Завтра «какая разница» и «я не обязан» уже не пройдет

«Натаху не обижай», «В штаны насрал?» В сети бурно обсуждают новое фото Тарзана

«Это легально так выглядеть?» Оля Полякова всполошила сеть серией фото в купальнике

Шмыгаль назвал искушением желание купить носки в период жесткого карантина

Украина и сейчас покупает газ у России: Витренко прокомментировал предложение о разблокировке экспорта

В «Укрэнерго» пока не планируют внедрять «веерные отключения» из-за сильных морозов

Шмыгаль назвал рост тарифов естественным процессом

«Хорошая идея»: в Еврокомиссии одобрили идею о сертификате вакцинации для ЕС

Нардеп: в московских прихвостней в Украине очередное обострение – уже завтра вступают в силу отдельные нормы закона о языке

Тележурналист: теперь-то стало понятно, о чем на тему газа терли в Берлине Козак и Ермак

Витренко, захотевшего возобновить поставки газа из РФ, подловили на манипуляции

«Вот и закончились весёлые истории в журнале «Ералаш»: Ольга Орлова не смогла поверить в смерть Бориса Грачевского

Политолог: расскажите Витренко, что в РФ нет «частных компаний», которые работают по добыче газ, который могут поставлять в Украину

В Луганской области взорвался газопровод: Люди в мороз лишились отопления и возможности готовить пищу

«О, Боже!» «Фу»: Вика с «НеАнгелов» в присутствии Марув стала вести себя вульгарно, подняв высоко ногу в платье

Протесты против повышения тарифов на газ: в Житомире штурмом взяли помещение облсовета