«Какао-бобы»: Гормон радости и удовлетворения для каждого человека

«Какао-бобы»: Гормон радости и удовлетворения для каждого человека
Миллионы людей просто не представляют своей жизни без какао-бобов, входящих в состав их любимых напитков и сладостей. Но, несмотря на такую популярность этого продукта, многие почти не сталкиваются с какао в его первозданном виде за исключением стран-экспортеров, таких как Южная Америка, Африка и Филиппины. Чистый какао наполнен антиоксидантами и питательными веществами, которые могут изменить ваше здоровье к лучшему.

Виды питательных веществ в какао
Первое, что приходит на ум при упоминании какао - это антиоксиданты. Чем больше какао содержит продукт, тем богаче он антиоксидантами, а точнее - флавоноидами. Какао также содержит серотонин и теобромин. Его витаминный состав включает в себя витамины А, В, С и Е. Какао также содержит большое количество кальция, меди, железа, марганца, калия и цинка. Хотя в нем есть кофеин, его доза не очень велика.

Какао и профилактика заболеваний
Исследования показывают, что преждевременное старение и некоторые из заболеваний вызваны действием молекул свободных радикалов. Эти молекулы разрушительны и часто инициируют болезни. Один из способов предотвратить их разрушительное воздействие на организм - противостоять им с помощью антиоксидантов. Хорошая новость заключается в том, что какао содержит их в большом количестве, тем самым помогая избежать различных заболеваний. Какао в своей сырцовой форме также является отличным поставщиком витамина C и цинка, полезных для здоровья иммунной системы. Как показывают исследования, большинство людей включают в свой рацион недостаточно цинка, поэтому содержащие какао продукты окажут им огромную помощь.

Какао и психическое здоровье
Какао, особенно в составе шоколада, как известно, высвобождает гормоны 'радости'. Это частично связано с питательным веществом, называемым серотонином. Было научно доказано, что серотонин связан с улучшением настроения, особенно у людей с депрессией и предменструальным синдромом. Другое питательное вещество в какао, которое влияет на психическое состояние, - кофеин, который может повысить внимание, энергичность и физическую выносливость.

Какао и сердце
Любители какао и шоколада будут рады узнать, что эти продукты полезны для их сердца. Они не только обеспечивают организму поставки калия, но также содержат железо и натуральные элементы, замедляющие старение и улучшающие деятельность сердечно-сосудистой системы. Диета, богатая калием, помогает управлять и даже вылечивать такие заболевания, как гипертензия и тахикардия.

Какао и потеря веса
Существует заблуждение, что какао ведет к увеличению веса, так как содержит большое количество сахара. Это не совсем так. В сырых какао-бобах в действительности очень мало сахара и немного калорий. Однако в процессе их использования с целью приготовления других продуктов добавляются искусственные сахара, что приводит к изменению питательной ценности. Молочный шоколад, например, содержит какао. Однако в нем также есть насыщенные жиры, сахар и консерванты, которые приносят вред здоровью.

Какао и кости
Исследования показывают, что люди, регулярно потребляющие какао-бобы, имеют более сильные зубы и кости, чем те, кто этого не делают. А все потому, что какао содержит кальций, магний и марганец. Потребление достаточного количества кальция в день может предотвратить тяжелые переломы костей, укрепить слабый скелет и улучшить здоровье зубов.


Какао в рационе
Какао-бобы широкодоступны и их можно без проблем найти в продуктовых или специализированных магазинах. При покупке продуктов на их основе следует избегать тех, в которые добавлены сахара и жиры. Чтобы воспользоваться всеми полезными свойствами этих экзотических бобов, ищите продукты с самым высоким процентом чистого какао. Медики нашли еще одно уникальное свойство какао.


8030

Сюмар о шутке Зеленского про «Рошен»: это подчеркнуто не смешно. Наоборот, обидно, грустно и стыдно. Не за него, за страну

Странные сравнения президента Владимира Зеленского журналистов с бабушками у подъезда, а динамики коронавируса с магазинами «Рошен», - на самом деле не удивляют. Такой примитивизацией страны

5199

«Есть угроза продолжения войны»: В «ДНР» выставили Киеву ультиматум... Иначе будет война

Имеющая российское гражданство представительница оккупантов из состава «Донецкой народной республики» Наталья Никонорова выставила требования Киеву, чтобы Украина допустила боевиков ОРДО на позиции

4685

Горловка и Попасная гремят от боев. Местные жители в панике сообщают о «шатающихся» домах

Согласно информации, озвученной спикером Министерства обороны украинского государства Михаила Шаравары, на протяжении первых двенадцати часов, четвертого декабря, российско-оккупационные войска два

3432

Политолог: Зеленский не говорит ни о чем, кроме Порошенко, плохих журналистов, «лживых СМИ», врагов-политиков

Как информирует Replyua.net, политолог Андрей Смолий пишет на своей странице в Facebook, президент Зеленский в своих публичных заявлениях опустился ниже плинтуса. В последнем своем видеообращении к

3407

Степанов пояснил Шуфричу в Раде, почему Украина не собирается покупать у Путина вакцину от COVID-19

На сегодняшний день нет доказательств безопасности российской вакцины от коронавирусной инфекции, именно поэтому Украина не собирается ее покупать. Как передает Replyua.net со ссылкой на УНИАН, с

Последние новости



«Ураганное распространение COVID-19 уничтожено»: Степанов заявил о пользе карантина выходного дня

«Копия Вас, очень красивый сын»: популярная украинская модель показала, какой праздник устроила своему ребенку

«Она украшает своего мужчину»: Алсу впервые за долгое время опубликовала фото со своим супругом

Кремль направил группу боевых кораблей РФ в Сирию

«Эстетический орг*зм»: Мария Горбань показала, как ее голую будил муж

Артиллерия пошла в ход: Боевики обстреляли ВСУ из 120 и 122-мм калибров

«Для нашей семьи карантин был очень плодотворным временем»: Вера Брежнева поделилась новым черно-белым фото с Меладзе и публично им восхитилась

«И так, хл*бало на всё е**ло»: Покрещук на камеру показала процесс введения препарата для увеличения губ, при этом, делала она это сама себе

«Спасибо за отсутствие фальши»: Алла Пугачева высказалась о новом клипе группы ДДТ на композицию «2020»

Бутусов прокомментировал заявление боевиков об убийстве войсками ВСУ двух наемников под Мариуполем

«Первая моя покраска!» Michelle Andrade решилась на смену прически, и покорила сеть своей красотой

Алексиевич просит ООН расследовать нарушение прав человека в Беларуси

Степанов рассказал о пользе ограничений, введенных в Украине для борьбы с COVID-19

Трамп распорядился вывести американские войска из Сомали

Волонтер: украинские власти отказались от перспективной военной разработки

«Осторожнее, следующие кадры могут вас травмировать»: Дмитрий Нагиев поделился видео, где он за рулем машины слушал песню группы ДДТ «Ты не один»

Немецкие экономисты раскритиковали санкции США против «Северного потока – 2»

Звучит, как приговор для русских: после вакцинации российской вакциной «Спутник V» употреблять спиртное нельзя 42 дня

«Помолодел! Щегол!»: Евгений Петросян похвастался своим элегантным уличным стилем, позируя в длинном черном пальто и шапке-таблетке

Продлевают жизнь на 10 лет: ученые назвали самые полезные привычки

Политолог: оказывается Зеленский знает о внешнем управлении Украиной, но, почему же тогда он молчит и ничего не говорит об этом?

Екатерина Осадчая восхитила сеть, позируя на капоте своего Jaguar

Политолог: сегодня свой праздник отмечают люди, на которых держится мощь Украины

«У каждого есть своя ставка»: Монатик признался, что платит высокие гонорары своим артистам

Аналитик: решение утверждено – в Раде появится новый союз Тимошенко-Зеленский-Коломойский

В администрацию Джо Байдена войдут женщины и мужчины разных национальностей

По эффективности для здоровья и для похудения - идеальные: эксперты назвали лучшие диеты уходящего года

«Президент и премьер-министр искренне убеждены, что что-то снижают»: Эксперт рассказал, как выросли платёжки украинцев всего за один год

«Господи! Я испугалась!» Ирина Билык показала, как она будет выглядеть в старости, и подняла сеть на ноги

«Одна из самых выдающихся личностей Украины»: политолог восхитился Ириной Билык