«Какао-бобы»: Гормон радости и удовлетворения для каждого человека - Replyua.net


«Какао-бобы»: Гормон радости и удовлетворения для каждого человека

«Какао-бобы»: Гормон радости и удовлетворения для каждого человека
Миллионы людей просто не представляют своей жизни без какао-бобов, входящих в состав их любимых напитков и сладостей. Но, несмотря на такую популярность этого продукта, многие почти не сталкиваются с какао в его первозданном виде за исключением стран-экспортеров, таких как Южная Америка, Африка и Филиппины. Чистый какао наполнен антиоксидантами и питательными веществами, которые могут изменить ваше здоровье к лучшему.

Виды питательных веществ в какао
Первое, что приходит на ум при упоминании какао - это антиоксиданты. Чем больше какао содержит продукт, тем богаче он антиоксидантами, а точнее - флавоноидами. Какао также содержит серотонин и теобромин. Его витаминный состав включает в себя витамины А, В, С и Е. Какао также содержит большое количество кальция, меди, железа, марганца, калия и цинка. Хотя в нем есть кофеин, его доза не очень велика.

Какао и профилактика заболеваний
Исследования показывают, что преждевременное старение и некоторые из заболеваний вызваны действием молекул свободных радикалов. Эти молекулы разрушительны и часто инициируют болезни. Один из способов предотвратить их разрушительное воздействие на организм - противостоять им с помощью антиоксидантов. Хорошая новость заключается в том, что какао содержит их в большом количестве, тем самым помогая избежать различных заболеваний. Какао в своей сырцовой форме также является отличным поставщиком витамина C и цинка, полезных для здоровья иммунной системы. Как показывают исследования, большинство людей включают в свой рацион недостаточно цинка, поэтому содержащие какао продукты окажут им огромную помощь.

Какао и психическое здоровье
Какао, особенно в составе шоколада, как известно, высвобождает гормоны "радости". Это частично связано с питательным веществом, называемым серотонином. Было научно доказано, что серотонин связан с улучшением настроения, особенно у людей с депрессией и предменструальным синдромом. Другое питательное вещество в какао, которое влияет на психическое состояние, - кофеин, который может повысить внимание, энергичность и физическую выносливость.

Какао и сердце
Любители какао и шоколада будут рады узнать, что эти продукты полезны для их сердца. Они не только обеспечивают организму поставки калия, но также содержат железо и натуральные элементы, замедляющие старение и улучшающие деятельность сердечно-сосудистой системы. Диета, богатая калием, помогает управлять и даже вылечивать такие заболевания, как гипертензия и тахикардия.

Какао и потеря веса
Существует заблуждение, что какао ведет к увеличению веса, так как содержит большое количество сахара. Это не совсем так. В сырых какао-бобах в действительности очень мало сахара и немного калорий. Однако в процессе их использования с целью приготовления других продуктов добавляются искусственные сахара, что приводит к изменению питательной ценности. Молочный шоколад, например, содержит какао. Однако в нем также есть насыщенные жиры, сахар и консерванты, которые приносят вред здоровью.

Какао и кости
Исследования показывают, что люди, регулярно потребляющие какао-бобы, имеют более сильные зубы и кости, чем те, кто этого не делают. А все потому, что какао содержит кальций, магний и марганец. Потребление достаточного количества кальция в день может предотвратить тяжелые переломы костей, укрепить слабый скелет и улучшить здоровье зубов.


Какао в рационе
Какао-бобы широкодоступны и их можно без проблем найти в продуктовых или специализированных магазинах. При покупке продуктов на их основе следует избегать тех, в которые добавлены сахара и жиры. Чтобы воспользоваться всеми полезными свойствами этих экзотических бобов, ищите продукты с самым высоким процентом чистого какао. Медики нашли еще одно уникальное свойство какао.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації