Существуют различные программы экспресс-похудения, которые помогают избавиться от лишнего веса всего за 4-5 недель без негативных последствий для здоровья. Диетологи рассказали, как можно избавиться от лишних килограммов к весне всего за несколько недель. В первую очередь, они советуют обратить внимание на рацион питания.
Выбирая только полезные и низкокалорийные продукты, вы должны помнить, что они не дадут вам стопроцентной гарантии избавления от лишних килограммов. Правильное питание обязательно нужно совмещать с физическими нагрузками. Особое внимание нужно уделить питьевому режиму. Чтобы избавиться от лишней соли и жидкости в организме, нужно регулярно употреблять чистую негазированную воду. Сок, кофе, чай и другие напитки - это тоже жидкость, но они не обладают эффектом расщепления жиров и способностью выводить все ненужное из организма. Чтобы ускорить процесс похудения, диетологи рекомендуют ежедневно выпивать полтора литра чистой воды с добавлением небольшого количества имбиря.
Необходимо полностью исключить из рациона сахар, хлеб, мучные продукты, а также фрукты и овощи, содержащие глюкозу и крахмал. Кроме того, похудеть не удастся, если в вашем рационе будут присутствовать жирные мясные и молочные продукты, а также полуфабрикаты. Отдавайте предпочтение творогу, белому мясу птице, рыбе, ягодам и сухофруктам, а также корнеплодам.