Ничем не уступают: диетолог рассказала, чем можно заменить дорогие ягоды годжи и другой суперфуд - Replyua.net


Ничем не уступают: диетолог рассказала, чем можно заменить дорогие ягоды годжи и другой суперфуд

Ничем не уступают: диетолог рассказала, чем можно заменить дорогие ягоды годжи и другой суперфуд
Ягоды годжи, семена льна и другой суперфуд являются очень модными продуктами, однако не каждый украинец может себе их позволить из-за высокой цены. По информации издания «Сегодня», диетолог Елена Пилипенко рассказала, существует ли недорогая альтернатива суперфуду. По ее словам, в ягодах годжи содержится множество антиоксидантов и витамина С, однако эти элементы можно найти в сухом шиповнике и клюкве.

«Если разложить на количество жиров, белков и углеводов, микро- и макроэлементов, например, семена чиа и семена льна, то мы увидим, что и там, и там есть растительный белок. И там, и там есть ненасыщенные жиры, Омега-3 и Омега-6», - рассказала диетолог. Также она назвала альтернативу киноа. По ее словам, в 100 г киноа содержится 14 г белка, а в 100 г гречке - 13 г. Из этого следует, что гречка ничем не уступает популярным суперфудам, более того, она содержит магний, цинк и фосфор.

Специалист добавила, что даже в зимнее время года можно разнообразить свой рацион продуктами, которые обеспечат организм всеми необходимыми веществами. Она рекомендует ежедневно употреблять капусту, морковь, топинамбур и тыкву. В блюда с этими овощами важно добавлять различные специи, чтобы они не получались пресными. Самым полезным диетолог называет салат «Щетка», который готовится из моркови, топинамбура, яблока, капусты, а заправляется оливковым маслом.

Последние новости



Как заработать на просмотрах видео: Секреты успешного монетизирования контента

Максимизация доходов от видеоконтента: Секреты эффективной монетизации в 2024 году

Как пить ром правильно

В чем разница между Дубаи и Абу-Даби?

Плюсы и минусы онлайн кредитов в Украине

Использование ликвидности и ордеров при трейдинге на криптобиржах

Стоит ли покупать MacBook для программирования и какой лучше выбрать

Метастатический рак простаты: лечение Лютецием-177

Віртуальний туризм: як це працює?

Где оказывается лазерная косметология в Одессе

Можно ли бесплатно научиться трейдингу? - Вопрос к эксперту

Женский бастион украинских теннисисток на турнире Индиан-Уэллс

Особливості видалення бородавок на тілі

Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения