Ничем не уступают: диетолог рассказала, чем можно заменить дорогие ягоды годжи и другой суперфуд

Ничем не уступают: диетолог рассказала, чем можно заменить дорогие ягоды годжи и другой суперфуд
Ягоды годжи, семена льна и другой суперфуд являются очень модными продуктами, однако не каждый украинец может себе их позволить из-за высокой цены. По информации издания «Сегодня», диетолог Елена Пилипенко рассказала, существует ли недорогая альтернатива суперфуду. По ее словам, в ягодах годжи содержится множество антиоксидантов и витамина С, однако эти элементы можно найти в сухом шиповнике и клюкве.

«Если разложить на количество жиров, белков и углеводов, микро- и макроэлементов, например, семена чиа и семена льна, то мы увидим, что и там, и там есть растительный белок. И там, и там есть ненасыщенные жиры, Омега-3 и Омега-6», - рассказала диетолог. Также она назвала альтернативу киноа. По ее словам, в 100 г киноа содержится 14 г белка, а в 100 г гречке - 13 г. Из этого следует, что гречка ничем не уступает популярным суперфудам, более того, она содержит магний, цинк и фосфор.

Специалист добавила, что даже в зимнее время года можно разнообразить свой рацион продуктами, которые обеспечат организм всеми необходимыми веществами. Она рекомендует ежедневно употреблять капусту, морковь, топинамбур и тыкву. В блюда с этими овощами важно добавлять различные специи, чтобы они не получались пресными. Самым полезным диетолог называет салат «Щетка», который готовится из моркови, топинамбура, яблока, капусты, а заправляется оливковым маслом.


14668

Казанский: российская вакцина оказалась фуфлом. То есть Медведчук, Кузьмин просто врут и впаривают нам некачественную муть

Как информирует Replyua.net, известный российский журналист Алексей Пивоваров, который прививался российской вакциной «Спутник V» от коронавируса 2 месяца назад, заболел ковидом.

12764

Анастасия Волочкова выложила интимное фото с любовником, наконец-то его показав

Анастасия Волочкова, популярная российская балерина, которая славится своими шпагатами и скандальным поведением, показала своего нового любовника. Отметим, в настоящее время танцовщица отдыхает с

9890

Березовец: это самая циничная манипуляция Зеленского прикрыться самыми близкими ему людьми в этой постановке

В сети многие возмущаются, что через чур много критики обрушилось на президента Зеленского из-за его фото на кухне у родителей. В основном пытаются заступаться за Зеленского люди, которые не

6728

Геращенко: вот и эффект от карантина выходного дня – количество новых заболевших превысило 16 000, а бизнес понес убытки

Как информирует Replyua.net, нардеп Ирина Геращенко пишет на своей странице в Facebook, сегодняшний резкий скачок инфицированных – более 16 тысяч – ярко показывает идиотизм, хаотичность и

Последние новости



Омелян: спасибо президенту Ющенко, который перетерпел смех толпы и ненависть потомков убийц, но возродил память народа

Политолог: посмотрите сегодня в глаза миллионов замученных российско-советским режимом. Имеем ли мы право на возвращение в лоно «русского мира»?»

Степанов заверил, что на следующей неделе локдаун в Украине точно не введут

Ветеран АТО: сначала в Москве решили заморить голодом миллионы украинцев, а после приперлись с балалайкой и сказками про один народ

Лукашенко предъявил громкое обвинение Украине в стремлении «задушить Беларусь»

Политолог: в тяжелые годы войны правительствам удалось вывести экономику в рост, сейчас же, после смены власти, Украина идет в падение

Аналитик: чтобы спасти ситуацию Офис президента активизировал сотрудничество с подконтрольными РФ социологическими службами

Сегодня Украина чтит жертв Голодомора

Береза: считаю Тимошенко Фениксом, который умеет возрождаться из пепла поражений. А еще я считаю её политиком, у которого есть яйца

Ветеран АТО: цель 1932-1933 годов – уничтожить украинскую государственность никуда не исчезла

Кто бы мог подумать: туристы назвали самый разочаровавший их город в мире

«Свадьба с молодым любовником»: астролог дал неожиданный прогноз для Юлии Тимошенко

Оппозиционер Тихановская ожидает от Байдена более активного давления на режим Лукашенко

Почему нужно употреблять клюкву зимой: медики назвали причину

Порывистый ветер и обильные осадки: синоптик рассказала о погоде в последние выходные ноября

«Россия является врагом США»: Пушков объяснил, будет ли Джо Байден вводить новые санкции против России

«Это точно не 693 тысячи»: бывший санврач Украины рассказал о реальном количестве переболевших коронавирусом в стране

Эксперт: в случае назначения Тимошенко премьером мы уже потеряем де-факто Зеленского

«Остепенился и вылечился от алкоголизма?»: Мэттью Перри решил жениться на молодой возлюбленной

В штате Висконсин по требованию Трампа провели пересчет голосов

Политолог: не вините президента – он свое обещание выполнил, один учитель все-таки уже дождался обещанного повышения зарплаты

«Эти шакалы убивают стариков»: Джигурда заявил, что российских чиновников ждет расплата

Заменит целый набор продуктов: эксперты назвали уникальные свойства морковного сока

«В худшую для России сторону»: Пушков считает, что Байден пересмотрит наследие Трампа

Ни одного фаната не пустили: как проходили похороны Диего Марадоны, - фото

Бабье лето зимой: синоптик рассказал о погоде в декабре

Фармацевтические компании Индии ежегодно будут выпускать 100 млн доз российской вакцины от коронавируса

Откроется много тайн: растаявший ледник в Норвегии преподнес сюрприз учёным

Прям до неприличия: Лукашенко впервые побывал в больнице с пациентами с коронавирусом и проигнорировал средства защиты

В крымской пещере Таврида обнаружены фрагменты скелетов древних животных