Чистим сосуды: медики назвали лучшую диету

 Чистим сосуды: медики назвали лучшую диету
Сердечно-сосудистые заболевания сейчас все чаще диагностируются у молодых людей. Медики считают, что основной причиной развития болезней сердца и сосудов является неправильное питание. Если вы находитесь в группе риска, обязательно измените свои привычки в питании. В частности, врачи составили рейтинг продуктов, которые обязательно нужно включить в рацион для здоровья сосудов. Придерживаясь такой диеты, риск развития заболеваний сосудов и сердца можно снизить на 50%.

В первую очередь, включите в рацион ячмень, который препятствует образованию холестериновых бляшек и тромбов. Лучше всего употреблять этот злак в виде каши, и организм будет получать все необходимые вещества, которые считаются самыми полезными для сосудов и сердца. На втором месте рейтинга полезных продуктов для сосудов находятся семена льна. Это уникальный продукт, содержащий клетчатку и полезные жиры. Употребление семян льна поможет очистить сосуды от бляшек.

Тройку лидеров замыкает оливковое масло. Оно содержит уникальные вещества, способствующие выведению лишнего холестерина, снижению давления и уменьшению риска развития ожирения. Также в полезный рацион для сердца специалисты включили жирную рыбу, орехи, черный шоколад, бобы и авокадо.

12252

«Здравые люди, которые считают День защитника 23 февраля, а не 14 октября»: Марув не на шутку разгневала поклонников, поздравив российских мужчин

На своей странице в Instagram одна из самых скандальных певиц украинского шоу-бизнеса Марув, которая часто выступает в России, нарвалась на критику со стороны своих поклонников.

Последние новости



«Не посещайте эти страны…»: Минздрав обратился к украинцам из-за коронавируса

В Италии зафиксирован очередной летальный исход от коронавируса

«Коронавирус угрожает Украине»: Гончарук озвучил меры безопасности

«Масштабные обыски за махинации в оборонке Украины»: Под прицелом НАБУ Винник, Пашинский и Кузьма

В Милане экстренно закрывают Генконсульство Украины

«Рейс МН17 сбила ракета российского «Бука»: Найден свидетель запуска ракеты-смерти

«От 1000 долларов и выше»: Монтян рассказала о зарплатах заводских рабочих в ОРДЛО

Украинцы из лайнера Diamond Princess не намерены эвакуироваться домой

«У кого рыльце в пушку»: Грузинский военный готов рассказать правду о расстрелах на Майдане

«Суета – залог провала»: Италия в панике из-за атаки коронавируса

Ведущая «Орла и Решки» разделась, что бы поздравить российских мужчин с 23 февраля

ВСУ получили от США помощь в виде комплекса «Аляска» за 1,5 млн долларов

«Не ошибается тот, кто ни о чем не думает»: Психологи советуют, как жить после измены

«Надейся на лучшее, но будь готов»: Зоряна Скалецкая заверила, что Украина готова оказать помощь при заболевании коронавирусом

В Италии, где начал активно распространяться коронавирус, находятся 15 тысяч граждан Украины – Минздрав

Постепенно украинцы начинают понимать, что партия «Слуга народа» завела в парламент непрофессионалов, которые вводят людей в заблуждение - Пташник

«Держу руку на пульсе»: Тина Кароль заверяет, что не подсуживала своим подопечным на Национальном отборе на Евровидение - 2020

«Хочу отписаться от половины людей»: Анна Седокова сделала неожиданное заявление в сети

«Талант превыше всего»: Андрей Данилко ответил Ларисе Ницой, назвавшей жури Нацотбора Евровидения козлами

В Днепре произошла ожесточенная перестрелка