Включите их в рацион: диетологи рассказали о самых полезных морепродуктах

Включите их в рацион: диетологи рассказали о самых полезных морепродуктах
Рыба и морепродукты считаются лучшей альтернативой мясу, которое не рекомендуется употреблять во время диеты. Более того, диетологи советуют включить морепродукты в зимний рацион, чтобы организм получал все необходимые вещества. Морепродукты богаты уникальным белком и жирными кислотами омега-3.

По словам экспертов, морепродукты нужно употреблять 2-3 раза в неделю для поддержания стройной фигуры, укрепления иммунитета, улучшения мозговой деятельности и для снижения риска развития сердечных заболеваний. На первое место в списке самых полезных морепродуктов специалисты поставили тунца. Эта рыба незаменима для тех, кому приходится заниматься тяжелым умственным трудом. В тунце содержатся витамины, микроэлементы и фосфор. На второе место в рейтинге полезных морепродуктов диетологи ставят рыбу дорадо и сибас. Они являются чемпионами по содержанию жирных кислот , а также содержат легкоусваиваемый белок.

Тройку лидеров замыкает морской гребешок. Этот продукт деликатесный и очень редкий, однако в больших супермаркетах его найти можно даже зимой. Морской гребешок является чемпионом по содержанию микроэлементов и аминокислот. Также диетологи включили в рейтинг креветки, и они более доступны, чем морской гребешок. Однако в большом количестве креветки употреблять не рекомендуется. В список также попали осьминог, устрицы, лобстеры и кальмары.


7441

Блогер: сегодня выход для «зеленых» один – придется признать глубину задницы, в которую они загнали страну и начать сокращать расходы

Как информирует Replyua.net, популярный украинский блогер Карл Волох пишет на своей странице в Facebook, всем хорошо понятно, что собрать голоса за бюджет власть может всегда. Вопрос только в цене,

5492

«Вали в Тернополь! На 14 зону поедешь баланду кушать»: «Полицейский» в транспорте Одессы набросился на бабушку за «її українську мову»

В Интернете было опубликовано весьма резонансное видео, где запечатлена грубая словесная перепалка между пассажирами одесского трамвая №5. Люди громко ругались. Причиной тому стало предпочтение одной

4937

«Хорошие новости для мишебратьев»: Сербия и Венгрия отказались от российской вакцины Спутник-V

Как информирует Replyua.net, украинский политолог и блогер Виктор Таран пишет на своей странице в Facebook, сегодня отличный повод вспомнить, как на пророссийских телеканалам нам рассказывали, да и

3902

Аналитик: представьте себе, чтобы при Порошенко были такие беспрецедентные меры безопасности

Как информирует Replyua.net, украинский политический аналитик Павел Нусс пишет на своей странице в Facebook, сегодня Первая Леди Елена Зеленская принимала участие в открытии тематической выставки

3690

«Ну и дыньки! Это вульгарно»: Мила Кузнецова, лежа в постели, показала грудь 15 размера

Мила Кузнецова, обладательница самого пышного бюста в Украине, всполошила сеть новым фото в сети. Так, женщина позировала лежа на расселенной кровати в декольтированном черном платье в белый горох,

Последние новости



Магера: Социология показывает, что мир на Донбассе нужен всей Украине, а не одному только Зеленскому

Локдаун уже в декабре: Кабмин и ОПУ в очередной раз предупредили украинцев

Таран: сегодня мы стали на один день ближе к тому, когда Саакашвили и другие фаны «простых решений» объявят «барыгой» самого Зеленского

Кравчук в ходе заседания ТКГ потребовал, чтобы российская сторона провела расследование и наказала виновных в гибели бойца ВСУ, погибшего от пули снайпера

Волынец: Украинские шахтеры не допустят возобновления импорта российской электроэнергии

Журналист: как-то недолго Саакашвили видел огромные перспективы с командой Зеленского

Кравчук предлагает до конца года провести нормандскую встречу

Телеведущая: за Зеленским должны выехать санитары, но не с «Феофании»

«Это полностью соответствует интересам его кума»: Лещенко считает, что Конституционный суд стал инструментом геополитического реванша Медведчука

«Судя по всему, уже в январе появятся новенькие купюры, пахнущие типографской краской»: Эксперт прокомментировал анонсированную Зеленским помощь бизнесу

Волянский: Приобретенный иммунитет защищает организм от коронавируса в течение года

«Огромная коррупция съела Украину»: В государственной казне почти не осталось денег – Гордон

Несмотря на заверения Азербайджана и России, армяне массово оставляют освобождаемые территории и бегут в Армению и РФ, – эксперт

«Трагедия с самолетом МАУ»: Иран выплатит компенсации в размере 200 миллионов евро

Ветеран АТО: зато как весело было смотреть сценку, в которой Голобородько посылал МВФ в жо*у

«Пускай раскошеливаются украинские чиновники, напяливающие дизайнерские вышиванки, и олигархи»: Экономист объяснил, кто, по мнению Запада, должен спасать Украину

Трехдневный траур в Аргентине: Скончался легендарный футболист Марадона

Наши правители за бюджетные средства обеспечивают комфортный режим для своих зарубежных счетов, вилл, яхт и недвижимости где-нибудь в Лондоне - мнение

Экономист: К дну экономического кризиса и пику эпидемии мы подходим с замороженными статьями бюджетных расходов и с пустым казначейским счетом

Олешко о поездке «слуг народа» на Мальдивы: Зеленский, давай, посади своих продажных депутатов

Четыре россиянина, два грузина, два поляка, два еврея, два украинца и латыш: историк назвал имена виновных в Голодоморе

Лямец: Представляю себе Зеленского. Сидит и гадает, откуда ж пришли неприятности? Все же было так хорошо

«Покойся с миром, дон Диего»: Умер легендарный аргентинский футболист Диего Марадона

Новогодние праздники в Украине могут пройти под жесткий карантин

«Кабмин обеспечит финансирование всех выплат»: Шмыгаль заверил, что государственный бюджет в текущем году будет выполнен в полном объеме

Официально: Чиновники УЕФА присудили Украине техническое поражение в матче Лиги наций со сборной Швейцарии

Аналитик: представьте себе, чтобы при Порошенко были такие беспрецедентные меры безопасности

В Минобороны Германии выступили с резким заявлением об угрозе из России

Синоптики дали прогноз погоды на декабрь 2020 года

«Разведка ведется полным ходом»: Bayraktar ТВ2 ВСУ и американский RC-135 окружили Крым