Существует миф о том, что якобы даже одна таблетка поможет обеспечить организм суточной дозой витаминов, однако это совершенно не так. Об этом в своем телеграм-канале написала врач-диетолог Виктория Кляуз. Она подчеркнула, что большинство людей даже не знают, как правильно принимать витамины.
В частности, все поливитамины являются разными по своим дозам и составу, и даже, если вы будете принимать их регулярно, это не означает, что организм не будет испытывать недостаток того или другого микроэлемента. Еще одним мифом является то, что якобы витамин С помогает уберечь организм от простудных заболеваний. «Обширная доказательная база опровергает такое утверждение. А суточную норму в этом витамине можно «покрыть», съев киви, апельсин или красный болгарский перец. Витамины назначаются курсом 1-3 месяца. Если человек употребляет таблетки с «непонятным» составом, то все равно эффект будет нулевой», - пишет диетолог.
По ее словам, если в комплексе количество одного из витаминов превышает норму, но человек продолжает принимать препарат целый курс, это стопроцентно гарантирует передозировку. Диетолог отмечает, что самым распространенным мифом является мнение о том, что витамины никогда не навредят. Это большая ошибка, поскольку у каждого из витаминов имеются побочные действия, которые могут появиться при передозировке.