Всем курильщикам, а также тем, кто решил избавиться от вредной привычки, медики рекомендуют изменить рацион питания и включить в него продукты, которые помогут быстро вывести никотин из организма. В частности, врачи отметили, что специальный рацион питания помогает укрепить здоровье курильщика и очистить организм.
Эта диета подойдет тем, кто решил избавиться от вредной привычки. В первую очередь, специалисты советуют включить в рацион брокколи, содержащую огромное количество витаминов. Регулярное употребление брокколи улучшает метаболизм, защищает легкие курильщика от токсинов и других вредных веществ. Также в рационе курильщиков должны присутствовать апельсины. Из-за никотина в организме падает уровень витамина С, а этот цитрус помогает восполнить его. Апельсины снижают уровень нервозности и стресса у курильщиков.
Тройку лидеров в списке самых полезных продуктов для людей с никотиновой зависимостью замыкает шпинат. Это удивительный продукт, которой быстро выводит никотин из организма благодаря высокому содержанию фолиевой кислоты. Ежедневно употребляя шпинат, курильщик сможет побороть бессонницу и улучшить эмоциональное состояние. Кроме того, медики советуют всем курильщикам ввести в рацион имбирь, клюкву, лимоны, морковь и гранаты, а также все виды капусты.