В новом выпуске программы «Жить здорово» российская телеведущая и доктор Елена Малышева дала несколько советов тем, кто не хочет набрать лишний вес во время новогодних праздников. В частности, вместе с гостями студии Малышева обсудила предстоящие праздники и дала несколько рекомендаций.
Доктор не советует отказываться от спиртных напитков, но при этом рекомендует выбирать хорошее вино. В чистом виде пить его не нужно, поскольку вино является одним из самых калорийных напитков. Малышева отметила, что сначала в бокал нужно налить немного чистой воды, а потом добавить вино. Если вы не хотите набрать несколько килограммов за праздничные дни, полностью откажитесь от жирных блюд. Доктор рекомендует воспользоваться советом «секретная тарелка». Эта рекомендация заключается в том, что во время каждого приема пищи нужно разделять ее. Минимум 50% на вашей тарелке должен занимать легкий салат.
Кроме того, если вы идете в гости или принимаете гостей, но при этом не хотите объедаться, доктор советует немного перекусить, а потом пожевать жевательную резинку или пососать кусочек льда. А еще для контроля аппетита вам может пригодиться ремень. Телеведущая отметила, что ремень можно туго затянуть, чтобы во время приема пищи почувствовать насыщение. Доктор советует почаще вставать из-за праздничного стола, двигаться и танцевать.