Еще один миф: ученые выяснили, как употребление кофе влияет на сон

Еще один миф: ученые выяснили, как употребление кофе влияет на сон
Долгое время считалось, что употребление кофе помогает справиться с сонливостью и вернуть бодрость. Специалисты из США решили проверить, на самом ли деле употребление кофе может вызвать бессонницу. В ходе эксперимента специалисты выясняли, как кофе влияет на бодрость человека, если употреблять его в течение четырех часов перед сном.

В исследовании принимали участие почти 800 человек, и оно продолжалось несколько лет. Все это время ученые наблюдали за самочувствием участников эксперимента, а также за тем, в каком количестве добровольцы употребляют кофе и алкоголь. Также добровольцы были разделены на группы курящих и некурящих. Ученые установили, что кофеин, поступающий в организм незадолго до сна, никак не влияет на ночной сон. А вот о курении и употреблении спиртных напитков этого никак не скажешь. Оказалась, что сон курильщиков длится на 42 минуты меньше, чем сон некурящих людей. Кроме того, ученые отмечали беспокойный сон у людей, употребивших вечером алкоголь. Впрочем, ученые предупредили, что чрезмерное употребление кофе тоже негативно отражается на самочувствии.

Если вы регулярно пьете кофе, могут появиться различные проблемы со здоровьем. Ученые установили, что предельная норма потребления кофе составляет 6 чашек в день. Однако и этого очень много для человека с различными хроническими заболеваниями, и таким людям нужно ограничиться 2 чашками в день.


19422

Политолог: в ряде городов-областных центров «Европейская Солидарность» – единственная украинская партия, преодолевшая проходной барьер

Как информирует Replyua.net, известный украинский политолог Тарас Черновил пишет на своей странице в Facebook, если посмотреть на предыдущие результаты местных выборов, то становится очевидно, что в

17201

«Раскола страны не произошло»: Порошенко прокомментировал результаты местных выборов

Состоявшиеся вчера местные выборы следует воспринимать как выборы меньшинства, поскольку, в соответствии с предварительными подсчетами, в них приняли участие менее половины граждан, что

7392

«Серьезные проблемы со здоровьем. Слабеет не по дням, а по часам»: В ЕС и США шокированы состоянием Путина - СМИ

После того, как президент страны-агрессора Российской Федерации Владимир Путин выступил на Валдае, со стороны Европы и Соединенных Штатов Америки последовала весьма тяжелая реакция. Средства массовой

7118

На этих местных выборах есть и другая сторона медали – дальнейший реванш пророссийских сил, – политолог

Как информирует Replyua.net, известный украинский политолог Андрей Смолий пишет на своей странице в Facebook, на этих местных выборах есть и другая сторона медали – дальнейший реванш пророссийских

Последние новости



«Нужно срочно что-то делать!»: Коронавирус «съедает» Европу – ВОЗ

«Кто возглавит НАБУ?»: ОАСК постановил уволить Артема Сытника

Президент Бразилии разорвал контракт на закупку китайской вакцины от коронавируса

Лозовый: эти выборы поставили на повестку дня вопрос об отставке уже не правительства или главы Офиса президента, а самого президента

Ляшко: В Украине не успевают проверять тесты на коронавирус

Выборы не скажутся на росте инфицирования коронавирусом в Украине – Ляшко

Дипломат: против нашего государства путинская Россия ведет войну на уничтожение, а наши граждане идут и голосуют за российских агентов

Сазонов обратился к голосовавшим за Попова: ребята, вы в самом деле хотите по лекалам «русского мира» обустроить свою жизнь?

«Правоохранители «крышуют» целые отрасли»: Венедиктова раскритиковала ГБР и дала им 2 месяца

Партия Порошенко выбивает «слуг» из горсовета Харькова

Попов на втором месте в Киеве – еще одно напоминание, что пророссийский избиратель никуда не делся, – нардеп

Опрос был – народ решил: «слуги» анонсировали сокращение нардепов до 300 человек

В Египте на курорте на семью из Украины напала акула: 12-летний мальчик лишился руки

Создание Крымской платформы: В США готовы помочь Украине

Ветеран АТО: Шария и его ораву ждет та же история, что и «слуг», через полтора – забвение и позор

МИД Украины: Мы запретили въезд в страну двум высокопоставленным чиновникам из Венгрии

Ни своего мэра, ни монобольшинства: в родном городе Зеленского «слуги» пролетели, как фанера над Парижем

«Это самоубийство»: Резников прокомментировал односторонний выход из «Минска»

Ермак провел секретные переговоры с Азербайджаном по военному сотрудничеству

«Противоречат нормам украинской Конституции»: Порошенко прокомментировал слова Зеленского о контроле местной власти

«Слишком большая голова»: Пользователи соцсетей угорают с Лаврова в медицинской маске

«Избиратели Зеленского не пришли на участки, поскольку не хотят голосовать за две зеленые буквы»: Магда объяснил, почему явка на местных выборах была столь низкой

«Способ сверяться в режиме реального времени»: Кравчук заявила, что всеукраинский опрос Зеленского планируют закрепить на постоянной основе

5 признаков высокой женской энергии

«Фокина выставили «за дверь» ТКГ»: Резников рассказал о причине увольнения

Нусс: избиратели на выборах поддержали интеграцию с Евросоюзом и вступление в НАТО

Жена Пашиняна отправляется на войну защищать Карабах

Наблюдатели ОБСЕ признали, что опрос, инициированный Зеленским, создал неправомерное политическое преимущество для представителей партии власти

Порошенко: Господин Зеленский, украинцы четко дали понять - время «зеленой» сказки уже закончилось, и они больше не позволят себя обманывать

«Вы получите с воздуха…»: Алиев предупредил Путина о беспощадном ударе в случае вмешательства в Карабах

Что делать, если переели: адекватные советы фитнес-тренера

Чемерис: Украинцы на местных выборах дали свою оценку политике, реализуемой действующей властью

Волох: Результаты президентского опроса действующая власть может использовать для политических махинаций

Дяченко: Большая часть украинцев, голосовавших в прошлом году за «зеленых», поняла - их снова обманули, и поэтому люди массово проигнорировали местные выборы

Голобуцкий: Теоретически после таких местных выборов можно ждать перезагрузку Верховной Рады

«На Европу будут направлены крылатые ракеты»: Путин начал угрожать НАТО

На Луне эксперты NASA обнаружили воду

Бобыренко: как можно голосовать за «ОПЗЖ, ведь это все равно, что приближать войну с Донбасса – прямо на свои кухни

Игорный бизнес в Украине: В законе проигнорировали рекомендации НАПК

Рыбалко: главный вывод местных выборов в 2020 году есть то, что пророссийские силы пришли в себя и набирают обороты

«Готовьте деньги, украинцы!»: В «Нафрогазе» анонсировали дальнейший рост цены на газ

«Фурса: «Слуги народа»? С ними уже все ясно. Даешь еще больше тезисов кремлевской пропаганды о внешнем управлении, и еще больше дорог во время чумы

Фурса: В Украине примерно 30 процентов населения живет в парадигме «русского мира»

«Серьезные проблемы со здоровьем. Слабеет не по дням, а по часам»: В ЕС и США шокированы состоянием Путина - СМИ

Россия пошла в атаку на позиции ВСУ: У Марьинки началась стрельба

«Три, два, раз – Лукашенко пида**с!»: На улицы Минска «дожать бацьку» вышли тысячи молодых и пожилых людей

Порошенко порадовался победе Кличко на выборах мэра Киева

ЕС может ввести новые санкции против режима Лукашенко

«Саудовская Аравия наносит новый удар»: Россияне потерпели очередное поражение на нефтяном рынке

В Австрии намекнули на неизбежность возвращения к локдауну

Эйдман: Если на президентских выборах в США победит Байден, то демократы заставят путинский режим ответить за помощь Трампу и за провокации

«Перемирие опять осталось на бумаге»: В результате жестких боев в Нагорном Карабахе погибли мирные жители

Нусс: в СМИ обнародовали «темники» для «слуг народа», как реагировать на проигрыш партии Зеленского

Кравчук объяснил низкую явку на местных выборах «советским наследием»

Курс доллара растет второй день подряд: свежие данные от НБУ

«Забыла, как сама деревянная танцевала»: Маша Ефросинина поддалась жесткой критике после судейства на шоу «Танцы со звездами»

«Люблю много есть, лежать на кровати, мыть голову не каждый день и смотреть сериалы»: Кристина Асмус призналась, что она мечтает снова ходить на роботу

Была испытана на живых клетках: в Минздраве рассказали подробности об украинской вакцине от коронавируса

«Вы помните, как мне было плохо, как я не хотела жить, и буквально умирала от боли из-за разбитого сердца»: Ольга Бузова расплакалась, исполняя очередной номер на льду

Ученики школ «красных зон» Киевской области после каникул продолжат обучаться дистанционно