На углеводах тоже можно похудеть: диетологи назвали 5 лучших продуктов - Replyua.net


На углеводах тоже можно похудеть: диетологи назвали 5 лучших продуктов

На углеводах тоже можно похудеть: диетологи назвали 5 лучших продуктов
В последние годы многие приверженцы здорового питания предпочитают так называемую безуглеводную диету. Однако диетологи предупреждают, что в рационе каждого человека должны присутствовать и белки, и углеводы, но продукты нужно выбирать правильно. Действительно, с помощью белковой пищи намного проще сбросить лишний вес, чем на углеводном питании, однако существуют углеводные продукты, которые работают не хуже белка. По словам диетологов, необходимо придерживаться сбалансированного питания, чтобы не только похудеть, но и закрепить результаты.

В дневном рационе белки и углеводы должны присутствовать практически в одинаковом соотношении. Специалисты рассказали, какие углеводы нужно выбирать для похудения. В первую очередь, речь идет о продуктах, которые будут долго переваривается и дадут ощущение сытости на длительное время. Обязательно включите в рацион кукурузу, которая содержит полезные микроэлементы и клетчатку. Выбирайте только свежий продукт, а не консервированный. Также диетологи советуют обратить внимание на стручковую фасоль, содержащую клетчатку для хорошей работы кишечника.

Тройку лидеров среди углеводных продуктов для похудения замыкает нут. Он является чемпионом по содержанию растительного белка и даже борется с преждевременным старением. Также в список лучших углеводных продуктов эксперты включили макароны из твердых сортов пшеницы и грибы.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації