На углеводах тоже можно похудеть: диетологи назвали 5 лучших продуктов

На углеводах тоже можно похудеть: диетологи назвали 5 лучших продуктов
В последние годы многие приверженцы здорового питания предпочитают так называемую безуглеводную диету. Однако диетологи предупреждают, что в рационе каждого человека должны присутствовать и белки, и углеводы, но продукты нужно выбирать правильно. Действительно, с помощью белковой пищи намного проще сбросить лишний вес, чем на углеводном питании, однако существуют углеводные продукты, которые работают не хуже белка. По словам диетологов, необходимо придерживаться сбалансированного питания, чтобы не только похудеть, но и закрепить результаты.

В дневном рационе белки и углеводы должны присутствовать практически в одинаковом соотношении. Специалисты рассказали, какие углеводы нужно выбирать для похудения. В первую очередь, речь идет о продуктах, которые будут долго переваривается и дадут ощущение сытости на длительное время. Обязательно включите в рацион кукурузу, которая содержит полезные микроэлементы и клетчатку. Выбирайте только свежий продукт, а не консервированный. Также диетологи советуют обратить внимание на стручковую фасоль, содержащую клетчатку для хорошей работы кишечника.

Тройку лидеров среди углеводных продуктов для похудения замыкает нут. Он является чемпионом по содержанию растительного белка и даже борется с преждевременным старением. Также в список лучших углеводных продуктов эксперты включили макароны из твердых сортов пшеницы и грибы.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

26 янв 2020
15815

«Серьезных повышений не ждите»: эксперт рассказал об индексации пенсии в этом году

Руководство страны не собирается внепланово повышать пенсии в текущем году, и индексация составит не более 12%. По информации издания ГолосUA, такое заявление прозвучало от эксперта Олега Пендзина.

26 янв 2020
11258

Юсупова: на фронте погибшие, но, почему-то заткнулись те, кто еще недавно истерил с угрозами, что волонтерам и воинам выгодна война

В эти дни много погибших и раненых на фронте, украино-российская война в самом разгаре, но на Банковой гробовая тишина, президент и его команда молчит. Об этом в своем блоге пишет блогер и волонтер

26 янв 2020
10398

На Донбассе произошла трагедия: Армия Украины в бою понесла невосполнимые потери

Сегодня стало известно, что по состоянию на 13 часов 30 минут в воскресенье, двадцать шестого января на территории Донбасса, где проводится операция Объединенных сил, в результате мощного обстрела со

Последние новости



«Любовь можно очень легко спутать с ненавистью»: Лолита сделала неожиданное заявление

Все расходы на себя берет жених: Волочкова рассказала о подробностях будущего бракосочетания

Политолог: завтра Гончаруку устроят «теплый прием» в Брюсселе

«Товарищ, у вас лоб потёк»: Фото Филиппа Киркорова с потекшим гримом взорвало сеть

Украинцы в группе риска: опасный коронавирус зафиксировали на популярном курорте

Яна Рудковская обманывает фанатов, демонстрируя роскошную жизнь

Модель, выпавшая из окна квартиры внука Михалкова, пытается отвести от него подозрения

В Раде не исключают отставки Арсена Авакова: подробности

Портников объяснил, почему Украина только выиграет от длительного президентства Зеленского и Путина

«Это же надо так себя изуродовать»: Фанаты перестали узнавать Ани Лорак после очередной пластики

Настя Каменских, Алан Бадоев, Вера Брежнева и Наталья Могилевская, Макс Барских… Стало известно, как на самом деле зовут этих знаменитостей

«Не был серым кардиналом»: журналист назвал настоящую цель отставки Суркова

Анастасия Волочкова выдала секрет Эвелины Бледанс. Такого никто не ожидал!

«Йому потрібно продати свою книгу»: Трамп прокоментував заяву Болтона про військову допомогу Україні

Пугачева опубликовала фото в траурной вуали: что произошло

Андрей Губин передумал возвращаться на сцену

Жорстко критикував Україну та ставив вимогу: стало відомо про скандальний вчинок Трампа

Це не рак: вчені назвали найбільш небезпечну хворобу

Мокрий сніг з дощем: синоптики розповіли про погоду на початку тижня

Будем отводить со своей территории войска в Харьков: в сети отреагировали на намерение Зеленского закончить войну

П’ятий випадок зараження коронавірусом підтвердили у США

Блогер назвал три главных достижениях Зеленского, о которых знают его поклонники

«Гибель баскетболиста»: В США в авиакатастрофе вместе с дочерьми погиб Коби Брайант

«Потоп в Бразилии»: Проливные дожди унесли жизни 30 человек

«Летальні втрати в зоні ООС»: Два бійці ЗСУ загинули і два були поранені в результаті агресії військ Росії

В Харькове прогремел громкий взрыв, есть жертвы

«Война продолжается»: Зеленский сделал громкое заявление из-за гибели 11 бойцов ВСУ

Это не тот вирус, от которого вымирает человечество: блогер объяснил, почему паника по поводу вируса в КНР преувеличена

«Боится покушения»: Путин «притащил» с собой в Иерусалим пуленепробиваемый трап

Кабакаев: на место одиозного российского пропагандиста придут два новых Чаплина

Манекин закатил истерику: «Почему из Киева в «ДНР» могут приезжать, а граждан «республики» задерживают за украинские номера?»

Высказывая сожаление в связи с гибелью бойцов, Зеленский снова решил не злить Путина, отказавшись осуждать Россию за боевые действия

После ухода Суркова в РФ «перестали заикаться, что «ЛДНР» - это независимые «республики» - Казанский

Блогер рассказал, почему страшный китайский вирус – это еще не приговор и паника преждевременна

Президент Украины прибыл в Польшу с двухдневным визитом

Экономист: газ в Европе уже дешевле 100 долларов! Будет по 50, как при Кучме?

Гиркин привел с собой под здание Кремля 500 человек и устроил масштабный бунт против Путина

«Слава Україні! Героям слава!»: Найманці Путіна 10 разів намагалися прорвати лінію оборони ЗСУ

Для продажных журналистов лафа скоро закончится: власть готовит к принятию резонансный закон

Ветеран АТО: из-за ситуации на фронте ни разу не собрался СНБО, зато ДБР продолжает таскать на допросы Порошенко

Новости за день