Бриджит Цейтлин призывает не отказываться полностью от любимых продуктов. По словам диетолога это в полной мере относится и к всевозможным сладостям. Понятно, что поглощать их в неограниченном количестве тоже не стоит, однако и полный отказ не является самым лучшим вариантом.
Цейтлин объясняет, что в таком случае у людей появляется такая проблема, как частые стрессы. Те, кто решил полностью отказаться от сладкого, нередко поддаются искушению, и съедают, например, шоколадку. При этом у человека возникает чувство вины, из-за чего, в свою очередь, портится настроение и ухудшается психологический фон в целом.
Также стоит учитывать еще один момент. Постоянные диеты также нередко заканчиваются срывами, и в результате люди начинают уничтожать высококалорийные блюда в огромных количествах. Чтобы не допустить такого, рекомендуется периодически себя баловать теми же сладостями - разумеется, в умеренном количестве. Ни в коем случае не нужно делать из еды врага, и постоянно подсчитывать калории. Умеренные ограничения и небольшие порции в сочетании с 4-5 приемами пищи в течение дня позволяют получить гораздо лучший результат в плане борьбы с лишним весом. Читайте также: «Предотвратить развитие рака кишечника можно, правильно составив рацион»: Врач объяснил, какие продукты здесь наиболее полезны.