Женщинам это необходимо: медики рассказали о самых полезных продуктах для здоровья

Женщинам это необходимо: медики рассказали о самых полезных продуктах для здоровья
Группа диетологов назвала продукты, которые необходимо всем женщинам включить в свой рацион. По словам специалистов, эти продукты можно употреблять ежедневно. Они помогут защитить от многих недугов, а также продлят молодость и улучшат состояние кожи.

На первое место диетологи поставили чернику. Это одна из немногих ягод, которая содержит минимальное количество сахара и максимальное количество клетчатки. Регулярное включение черники в рацион поможет сохранить идеальное зрение и укрепить память. Чернику можно употреблять в свежем виде, а из замороженных ягоды готовить различные десерты. На втором месте рейтинга самых полезных продуктов для женщин находится капуста. Этот овощ является чемпионом по содержанию витамина С и других полезных веществ. Более того, многие из этих веществ являются отличной профилактикой онкологии. Самой полезной считается квашеная капуста. Тройку лидеров замыкает овсяная каша. Диетологи советуют употреблять ее на завтрак один раз в 2-3 дня. Лучше всего выбирать натуральный продукт, а не кашу быстрого приготовления.

Также в рейтинг полезных продуктов попали сардины. Речь идет о консервированной рыбе. Такой продукт может позволить себе каждая женщина благодаря доступности и невысокой цене. Консервированные сардины являются готовым продуктом, и его можно использовать для перекуса. Сардины являются источником полезных жирных кислот омега-3, а также полезного белка и кальция.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

24 янв 2020
12814

«Тупорылое население привело к власти путинских холуев, и завтра в Украине начнут арестовывать активистов Майдана»: Чорновил сделал жесткое заявление

Тарас Чорновил подчеркнул на своей странице в «Фейсбук», что руководство Госбюро расследований отказалась принимать обращения от семей Героев Небесной Сотни. Более того политолог обратил внимание,

25 янв 2020
7438

Может стать полезным: ученые рассказали, как правильно жарить картофель

Ученые неоднократно заявляли о том, что жареная картошка является одним из самых вредных блюд, и от него необходимо отказаться. Однако специалисты по пищевым стандартам Великобритании установили, что

24 янв 2020
6875

Богуш: Украина все дальше уходит в сторону России, и появилась информация, что с Зеленским работают российские политтехнологи

Денис Богуш рассказал, выступая в эфире телеканала «Прямой», что он общался со своими друзьями и международными партнерами, занимающими серьезные посты в европейских структурах. По словам политолога,

24 янв 2020
5889

Состояние здоровья не позволяет? Алла Пугачева не придет на почтение памяти близкого друга

На понедельник, 27 января, в расположенном в Москве театре «Ленком» запланировано проведение вечера памяти российского актера Николая Караченцова. Примечательно, что о своем отказе прийти на

24 янв 2020
5665

Нусс: Порошенко вернулся с Давоса с инвестициями на полмиллиарда, а Зеленский – с минусом, так, кто теперь «барыга»?

После участия президента Зеленского в Форуме в Давосе его сторонники принялись рассказывать, что пятый президент Порошенко также ничем не отметился на подобных форумах, также презентовал Украину и на

Последние новости



ДБР выполнила свою задачу – у Порошенко не получилось провести ряд международных встреч в Давосе

«Птенец гнезда Сороса»: политик рассказал, для чего Саакашвили нужна Одесса

«Решение зажо*инского суда»: политолог объяснил, почему инвесторы не хотят вкладываться в Украину

«Вы продолжаете менять правила игры, и не защищаете рынки»: Бродский заявил, что инвесторы не доверяют нынешней украинской власти

Дождетесь морозов весной: народный синоптик напугал прогнозом на март

Виталий Портников рассказал о плане нового кремлевского «куратора» Украины Козака

«Для него важны отношения с лидерами западных стран»: Радзиховский объяснил, почему от Путина можно ждать уступок по Донбассу

Российские фигуристы взяли абсолютно все медали Чемпионата Европы и спели гимн

«Рад вам представить»: Дональд Трамп показал логотип Космических сил США

«Вспомните, как он перед Порошенко пресмыкался»: Бродский заявил, что через 2 года Саакашвили будет лишать гражданства и эта власть

Алла Пугачева выступила против того, чтоб в ее поселке жили «простые смертные»

Практически весна и без осадков: синоптик рассказала о теплой погоде в эти выходные

Анастасия Волочкова побывала на шоу Леры Кудрявцевой и даже не опозорилась из-за внешнего вида

«Никаких серьезных последствий не будет»: Политолог объяснил, чем закончатся вызовы Порошенко на допросы в ГБР

«Провал нормандского саммита в Париже»: Березовец прокомментировал увольнение Суркова

Экс-супруга Сергея Шнурова вышла с свет с неизвестным мужчиной, «наделенным» пивным животом и грязными волосами

Медушевская: у Зеленского таких как Саакашвили – вагон и маленькая тележка, за новыми цифровыми пацанами ему не успеть

«Трачу свое время на тебя»: В семье Аллы Пугачевой и Максима Галкина начались серьезные проблемы

«Спасибо за каждое мгновение вместе»: Елена Зеленская поздравила мужа с днем рождения

После отставки Суркова Украине снова предложат стать федерацией, – журналист

«Внесение изменений в Конституцию, амнистия боевикам и выборы на Донбассе»: Жданов заявил, что «мирный план» Медведчука - это просто выполнение требований РФ

Страдающий ожирением сын Никаса Сафронова повторил шпагат Анастасии Волочковой

В «ДНР» прокомментировали отставку Суркова в России

Останется все тот же тупой шовинизм, хамство, угрозы: Казанский рассказал, чего ждать от увольнения Суркова в РФ

«Подписание «Минска – 3» становится все ближе»: Белковский рассказал, чем чревата отставка Суркова

Новости за день