До Нового года остается ровно три недели. Миллионы людей сейчас придерживаются диеты, чтобы встретить праздник в идеальной форме. Между тем, диетологи предупредили, что жесткие диеты перед новогодними каникулами противопоказаны. Также они дали несколько советов, как не набрать лишний вес за долгие праздничные дни.
В частности, они настоятельно не рекомендуют голодать перед праздником. Многие люди несколько дней перед Новым годом практически не едят ничего, но в новогоднюю ночь сметают абсолютно всё. Это, в свою очередь, грозит перееданием и расстройством желудка и кишечника. Огромные порции пищи, которую примет желудок, в итоге приведут к вздутию живота, изжоге и метеоризму. 31 декабря обязательно плотно позавтракайте и приступайте к подготовке к празднику. В течение дня очень важно пить чистую воду и горячий чай. Если вы готовите праздничные блюда, ни в коем случае не пробуйте каждое из них. Лучше всего в обед съесть что-нибудь диетическое, вроде тарелки овсянки или супа. При приготовлении новогодних блюд старайтесь заправлять их легкими соусами, а не майонезом. Тазиками салаты подготовить не нужно - многие из них хранятся всего сутки, и если вы очень любите оливье, готовьте его небольшими порциями в течение всех новогодних каникул.
Также старайтесь отказаться от жареной пищи. Птицу и мясо лучше приготовить в духовом шкафу. За новогодним столом не сочетайте соленые и сладкие блюда, а также фрукты. Диетологи рекомендуют отказаться от сочетания различных спиртных напитков - остановитесь на чем-нибудь одном. Читайте также - лучшие новогодние блюда.