Людмила Бабич напомнила журналистам издания ГолосUA об особенностях питания в зимний период. По словам диетолога, в это время года не рекомендуется сидеть на жестких диетах. Вместе с тем, набивать свой желудок всем подряд тоже нельзя.
Конечно, зимой из-за холодов организму требуется большее количество энергии, чем летом. При этом наиболее простой способ пополнить ее запасы - хорошенько поесть. Потребность организма в калориях действительно увеличивается, и здесь важно не сорваться, чтобы не набрать лишний вес.
Рациону в зимний период уделяется особое внимание. Пирожные, булочки и всевозможные сладости быстро дают чувство насыщения, и помогают организму согреться. Однако энергетический запас, получаемый от таких продуктов, заканчивается очень быстро, зато с пищеварением могут возникнуть проблемы. Да и лишний вес от них набрать очень просто. Зимой нужно питаться калорийными не жирными продуктами, с высоким содержанием углеводов «длительного действия». Также рацион рекомендуется насытить овощами зерновыми культурами. Читайте также: «Можно выявить на самой ранней стадии»: Ученые изобрели методику, позволяющую предотвратить развитие психических расстройств еще в младенчестве.