Применение только лечебной косметики не гарантирует роскошную шевелюру. По словам специалистов, для того, чтобы сохранить красоту волос, необходимо не только правильно ухаживать за шевелюрой, но и соблюдать сбалансированный рацион питания. Эксперты рассказали, что в ходе недавних исследований ученые установили, что проблема с волосами чаще всего возникает из-за нарушения обмена веществ и дефицита различных витаминов в организме.
Правильное питание гарантирует не только красоту волос, но и их быстрый рост. В вашем рационе должны присутствовать продукты, содержащие много белка и коллагена. В частности, медики рекомендуют ежедневно употреблять рыбу, мясо, яйца и морепродукты. Кроме того, специалисты отмечают, что в рационе должны присутствовать продукты с высоким содержанием витамина С.
В сочетании с белковой пищей они дают непревзойденный результат. В частности, такой рацион способствует устранению ломкости и тусклости волос. Самым полезным продуктом для волос медики называют рыбу, к примеру, лосося. Он богат витаминами и микроэлементами, улучшающими состояние шевелюры. Чтобы волосы были более объемными и пышными, эксперты советуют включить в рацион миндаль, которой препятствует выпадению волос и делает их более густыми.