Известный доктор Виктория Савицкая назвала определенные привычки человека, которые могут привести к сокращению продолжительности жизни на 5-10 лет. По информации издания ГолосUA, доктор рассказала, что большинству людей катастрофически не хватает физических нагрузок.
По её словам, умеренная физическая активность поможет повысить защитные силы организма, укрепить иммунитет и ускорить обменные в организме. Кроме того, регулярное движение станет лучшей профилактикой не только ожирения, но и многих недугов. Врач уверена, что малоподвижный образ жизни, когда большое количество времени человек проводит в офисе или на диване дома, может привести к сокращению продолжительности жизни как минимум на 5 лет. Доктор рекомендует изменить свой образ жизни. Вы можете записаться в тренажёрный зал. Если вам не нравятся усиленные занятия, можно посещать бассейн или просто гулять пешком не меньше 40 минут.
Еще одной вредной привычкой, сокращающей продолжительность жизни, медик считает недостаток сна. Она напомнила, что большинство людей уделяют сну очень мало времени, однако при дефиците сна резко снижается иммунитет и стремительно изнашиваются многие органы. В результате естественная защита организма также снижается, и он не может естественным способом восстанавливать силы. Савицкая отметила, что нужно спать не меньше 8 часов.