Придерживаясь диеты для похудения, нужно помнить о том, что даже, казалось бы, лёгкие и низкокалорийные продукты могут затормозить эти процессы. Диетологи рассказали, что существует продукты, способные ускорять метаболизм, и если вы хотите быстро сбросить лишние килограммы, эти продукты должны быть в ежедневном рационе.
В первую очередь, в рацион необходимо включить продукты, богатые жирными кислотами омега-3. Эксперты советуют употреблять конопляное и льняное масло, семечки, орехи и рыбу. В ходе исследования было доказано, что люди, употребляющие продукты с омега-3, намного стройнее тех, кто придерживается другого рациона. У худеющих людей на столе всегда должны быть продукты с кальцием. В первую очередь, это не жирная молочная продукция. Идеальный вариант - творог на ужин.
Тройку лидеров замыкают все цитрусовые. Каждый день съедайте по одному грейпфруту или апельсину, пейте воду с лимонным соком. Основные блюда необходимо приправлять специями - корицей, горчицей, имбирём, красным перцем и чесноком. Во время диеты в рационе должно быть много груш и яблок. Дело в том, что эти фрукты являются лидерами по ускорению обменных процессов. В ежедневный рацион нужно включать не менее 2 таких фруктов.