Эти продукты незаменимы: Доктор рассказала о питании в зимнее время

Эти продукты незаменимы: Доктор рассказала о питании в зимнее время
В холодное время года каждый человек должен пересмотреть свой рацион питания. Об этом рассказала доктор Виктория Савицкая корреспонденту издания ГолосUA. По её словам, в зимнем рационе должны преобладать белковые продукты, которые быстро согревают все системы и внутренние органы. Савицкая настоятельно рекомендует ежедневно употреблять белок. Также не нужно отказываться от мясных субпродуктов, поскольку они содержат уникальные микроэлементы.

«Особенно ценным продуктом является печень, которая содержит железо и аскорбиновую кислоту, богата витаминами В, D, С, Е. Всего одна порция обеспечит вас суточной дозой необходимых микроэлементов и повысит защитные силы организма. Не менее важны и мясные продукты», - рассказывает врач. По её словам, в морозные дни можно употреблять куриное мясо, которое считается одним из самых низкокалорийных, но и от жирного мяса тоже не стоит отказываться. Хотя бы раз в неделю съедайте небольшой кусочек телятины, говядины или баранины. Также нужно ввести в ежедневное меню куриные яйца, которые являются источником жирных кислот омега-3.

Впрочем, доктор предупредила, что мясо является очень тяжёлым продуктом для организма, поэтому употреблять его нужно в первой половине дня. Также оно очень полезно во время простуды, чтобы у организма оставались силы бороться с вирусами. Не нужно забывать о морепродуктах и рыбе.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

14 дек 2019
132241

«Смотреть противно»: Алсу опубликовала фото с дочками, о чем потом сильно пожалела

Известная российская певица Алсу достаточно часто делиться в соцсетях фотографиями из свой личной жизни. Также часто она публикует снимки, на которых изображены ее дочери Сафина и Микелла. Причем,

14 дек 2019
34775

Резкое похолодание будет в конце месяца: метеоролог удивила новым прогнозом

В ближайшие дни на территории Украины в дневные часы будет сохраняться плюсовая температура, однако в конце декабря ожидается сразу два резких похолодания. По информации сайта «Сегодня», такой

14 дек 2019
18918

«Володенька, дурилка картонная, да я ж тебя зубами загрызу»: Мухарский дерзко обратился к Зеленскому, раскритиковав преследования волонтеров

Антин Мухарский написал на своей странице в «Фейсбук» обращение к Владимиру Зеленскому, в котором раскритиковал президента за преследования добровольцев и волонтеров. Следует отметить, что сам пост

Последние новости



Все ради одного дела: Путин и Вучич провели обмен двусмысленными подарками

Эксперт: теперь очевидно, как прав был Макрон начав заранее сближение с Россией

Бобиренко: сторонники Порошенко снова погубят многоходовочку Зеленского

«Уже 20 лет, как кандидат»: политолог советует Киеву на опыте Турции оценить членство Украины в ЕС

Песков прокомментировал слова Пристайко о миротворцах

Правильное сочетание: диетолог рассказала о новогоднем меню

«От дальнейшего повышения зарплаты это не зависит»: Журналист рассказал о склонности чиновников к воровству

Климкин: я скажу откровенно – Путин никогда не отдаст границу Украине

«Если я скажу два слова, начинают гавкать»: в России из ток-шоу выгнали украинского политолога

«Ударим кукурузой по сталеварству и бездорожью»: блогер рассказал о критической ситуации в промышленности Украины

«Идете дорогой Порошенко»: Соловьев заявил об отсутствии фантазии у команды Зеленского

«В России очень боялись»: Азаров рассказал об Ассоциации с ЕС

Блогер: самое страшное, что таким профессионализмом, как по делу Шеремета, силовики и заработали себе медальки и погоны

Одной только ностальгии не хватит»: Пригожин засомневался в успешном возвращении известного певца на сцену

«Обокрала бомжей»: наряд Волочковой вызвал вопросы у пользователей

«Ее уже поздно травить»: украинский продюсер заступился за гастролирующую в России Софию Ротару

«В Дебальцево теперь заходи – не хочу»: В «ДНР» сообщили о выводе Россией танкового подразделения из города

В «Нафтогазе» пояснили, почему в январе вырастет цена на газ

Неизвестный покупатель отдал рекордную сумму за очки Джона Леннона

«Вес этой информации значительно снижается»: журналист посоветовал Киве не озвучивать данные по делу Шеремета

«Можем превратить вас в радиоактивный пепел»: в РФ рассказали о главном правиле Кремля

Благодаря современной медицине удалось увеличить: ученые выступили с неожиданным заявлением о максимальной продолжительности жизни

«Жесткий бой у Авдеевки, началась настоящая жесть»: Такой мощной артиллерии уже давно никто не слышал

С Галкиным и Пугачевой: в РФ предложили снять свою версию сериала «Слуга народа»

Украинские заробитчане установили рекорд среди иностранных работников в Финляндии

Новости за день