Болезни сердца, деменция и диабет: ученые рассказали, как пешие прогулки влияют на здоровье

Болезни сердца, деменция и диабет: ученые рассказали, как пешие прогулки влияют на здоровье
Пешие прогулки являются одним из самых полезных способов сохранить здоровье на долгие годы. Специалисты рассказали, что с помощью прогулок на природе за непродолжительное время можно не только улучшить самочувствие, но и существенно снизить риск развития опасных заболеваний.

В ходе недавно проведенного исследования специалисты установили, что прогулки на природе на 15% снижают риск преждевременной смерти в том случае, если они продолжаются 10 минут каждый день. При коротких прогулках также на 35% снижается угроза развития сердечных заболеваний, на 40% - возникновения сахарного диабета второго типа, и на 20% - некоторых видов онкологии, на 30% - старческой деменции. Ученые выяснили, что наиболее полезными пешие прогулки станут для людей старше 60 лет.

Если длительность ежедневных прогулок увеличить до 30 минут, и при этом ходить быстрым шагом, можно сбросить лишний вес и укрепить мышцы ног. Ученые советуют совершать прогулки или после ужина, или, наоборот, незадолго до приема пищи. Благодаря ходьбе улучшается работа пищеварительной системы, быстро сжигаются калории. За час ходьбы в быстром темпе можно избавиться от 300 калорий.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

11 дек 2019
13464

«В окружении президента Украины есть три предателя, которые работают на Кремль»: Пионтковский объяснил, от каких людей нужно избавляться Зеленскому

Андрей Пионтковский отметил в интервью изданию «Апостроф», что предложение отгородиться от оккупированной части Донбасса стеной, прозвучавшее от представителей команды Владимира Зеленского, является

11 дек 2019
11207

В Донецке отказались проводить обмен пленными до тех пор, пока Украина не исправит перевод коммюнике нормандского саммита

Донецк отказывается от обмена пленными, о котором договорились во время встречи нормандской четверки, поскольку Киев обнародовал поддельный коммюнике на сайте офиса президента. По информации ТАСС,

11 дек 2019
7057

В росСМИ тотальная «зрада»: Путин отказывается от договоренностей в Париже

Политолог и блогер Виктор Таран в своем блоге пишет, для того, чтобы лучше понять, что произошло 9 декабря в Минске нужно потратить полчаса, чтобы промониторить сайты российских СМИ, у них сплошная

11 дек 2019
4674

Пропагандист Соловьев жестко ответил Зеленскому на предложение посетить Донбасс

Рупор кремлевского режима, ярый пропагандист Владимир Соловьев в присущей ему резкой форме прокомментировал приглашение лично совершить визит на оккупированный Донбасс, прозвучавшее в Париже от

11 дек 2019
4514

На российском «Первом канале» признали, что роль Украины в катастрофе МН17 – это откровенная ложь

Данные о том, что малазийский самолет Boeing-777 рейса MH17 якобы был сбит украинским истребителе, являются неправдивыми. Такое заявление в комментарии журналистам The New Yorker озвучил генеральный

Последние новости



Кремль использует современное вооружение на Донбассе – СММ ОБСЕ

Нетрезвый аудитор Абромавичуса справил нужду перед работниками «Звезды», показав истинное отношение к оборонной отрасли

«Спасибо за все, что ты сделал в моей жизни!» Киркоров трогательно поздравил Повалий с днем рождения, та отреагировала

«Помощь Украине в $300 млн.»: Трамп немедленно подпишет документ

«Эталон красоты женщины!» Юлия Высоцкая восхитила сеть естественной красотой

В Сети опубликовали снимки секретной дачи Владимира Путина в Крыму

Что такое Interkassa? Принцип работы, как пользоваться платежным агрегатором и отзывы о сотрудничестве

Подсолнечник считается незаменимой и важной культурой в сельскохозяйственной промышленности

«Для этого в Украину должны зайти солидные иностранные инвестиции»: Милованов сомневается, что украинская валюта сможет укрепиться до 20 гривен за доллар

«Улыбка шикарная, аж мурашки по коже»: Джанабаева надела пиджак на белье, восхитив сеть

Яблочная корпорация также не осталась в тени, новинки смартфонов 2019 года

Шулявский мост помочь построить Кличко могут только две компании: первая – Микитася, вторая – тестя Насирова

Морозов: Зеленский выбрал правильную стратегию, перебросив мяч на сторону Путина, и показав, что Киев готов к компромиссам, а Москва - нет

Ходаковский подытожил саммит «Нормандской четверки»: «Мы продолжаем идти своим путем»

«Мне показалось или Позитив сбрил усы?» Дорофеева поделилась серией фотографий с коллегой по сцене, заинтриговав поклонников

Зеленский не пошел на поводу у Путина, а «пятая колонна» Кремля в Украине пока не справляется с поставленным ей заданием - Золотарев

«Как всегда безупречна»: Алсу покорила сеть безупречной фигурой

Кличко пообещал прекратить хаос с застройкой столицы – в ближайшее время мэр представит новый Генплан

«Экономическая ситуация в стране стабилизировалась»: Политолог считает, что Украина может обойтись без кредитов МВФ

Националисты и радикалы могут сорвать мирный процесс, а виновен в этом Порошенко, - Лавров

«Они не получат массовой поддержки»: Золотарев считает, что протесты с участием Порошенко обречены

В Украине производство автомобилей показало 40-процентный спад

Принят еще один документ, который заставит наследника Путина отказаться от Крыма, – политолог

«Егорушка такой малыш на фото»: Темникова поделилась селфи с Кридом

Кремль начал активно заселять за деньги Донецк гражданами РФ: Сколько платят военным и гражданским за переселение?

Новости за день