Болезни сердца, деменция и диабет: ученые рассказали, как пешие прогулки влияют на здоровье


Болезни сердца, деменция и диабет: ученые рассказали, как пешие прогулки влияют на здоровье

Болезни сердца, деменция и диабет: ученые рассказали, как пешие прогулки влияют на здоровье
Пешие прогулки являются одним из самых полезных способов сохранить здоровье на долгие годы. Специалисты рассказали, что с помощью прогулок на природе за непродолжительное время можно не только улучшить самочувствие, но и существенно снизить риск развития опасных заболеваний.

В ходе недавно проведенного исследования специалисты установили, что прогулки на природе на 15% снижают риск преждевременной смерти в том случае, если они продолжаются 10 минут каждый день. При коротких прогулках также на 35% снижается угроза развития сердечных заболеваний, на 40% - возникновения сахарного диабета второго типа, и на 20% - некоторых видов онкологии, на 30% - старческой деменции. Ученые выяснили, что наиболее полезными пешие прогулки станут для людей старше 60 лет.

Если длительность ежедневных прогулок увеличить до 30 минут, и при этом ходить быстрым шагом, можно сбросить лишний вес и укрепить мышцы ног. Ученые советуют совершать прогулки или после ужина, или, наоборот, незадолго до приема пищи. Благодаря ходьбе улучшается работа пищеварительной системы, быстро сжигаются калории. За час ходьбы в быстром темпе можно избавиться от 300 калорий.


«Они просто остановятся»: Эксперт назвал самые уязвимые отрасли Украины перед газовым кризисом

Одесский припортовый завод уже остановился, и такая участь ждёт все предприятия в металлургической промышленности Украины, особенно в химической. Как сообщает Replyua.net со ссылкой на Украина.ру,

Украинские спортсмены отказались от участия в Чемпионате Европы, который пройдёт в России

Президент Федерации плавания Украины Андрей Власков заявил, что лидеры украинской сборной по плаванию не будут участвовать в Чемпионате Европы, который пройдёт в России. По информации Replyua.net со

Последние новости



«Можно только посочувствовать»: фанаты шокированы внешностью Успенской

Политолог: «Зеленский сам отбирает рейтинг у «Слуги народа»»

На них нельзя положиться: астрологи назвали ТОП-3 самых безответственных знаков Зодиака

«Парусиновый мешок с ядром»: Ищенко заявил, что США пожертвуют Украиной

«Особенности зарубежной недвижимости»: Веденеева похвасталась роскошной дачей во Франции

Диетолог рассказала о различиях петрушки и укропа в пользе для организма

Впервые в Центральной России: учёные обнаружили останки огромного морского динозавра

«Заканчивать пока не планирую»: Квентин Тарантино поделился творческими планами на будущее

«Всё идёт к большой войне»: политолог заявил о мощном противостоянии России и Запада

«Теперь употребляют больше»: Стас Пьеха пожаловался на большое число пациентов в его клинике

«Ни одному из них не удалось стать удачливым и весомым»: политолог рассказал обо всех президентах Украины

Готовим оригинальную шарлотку: кулинары поделились рецептом самого вкусного яблочного пирога

Известный доктор перечислил самые опасные препараты для сердца

Пока ещё не время готовиться к зиме: синоптик назвала дату потепления в Украине

Российский политолог призвал Москву направить все силы на поддержку отдельных украинцев

Российский политолог озвучил главную цель президента РФ по Украине

Гороскоп на 25-31 октября для Стрельцов, Козерогов, Водолеев и Рыб

Гороскоп на 25-31 октября для Львов, Дев, Весов и Скорпионов

Гороскоп на 25-31 октября для Овнов, Тельцов, Близнецов и Раков

Специалист: «Россия всё ещё пытается подбросить Украине спасательный круг»