Болезни сердца, деменция и диабет: ученые рассказали, как пешие прогулки влияют на здоровье - Replyua.net


Болезни сердца, деменция и диабет: ученые рассказали, как пешие прогулки влияют на здоровье

Болезни сердца, деменция и диабет: ученые рассказали, как пешие прогулки влияют на здоровье
Пешие прогулки являются одним из самых полезных способов сохранить здоровье на долгие годы. Специалисты рассказали, что с помощью прогулок на природе за непродолжительное время можно не только улучшить самочувствие, но и существенно снизить риск развития опасных заболеваний.

В ходе недавно проведенного исследования специалисты установили, что прогулки на природе на 15% снижают риск преждевременной смерти в том случае, если они продолжаются 10 минут каждый день. При коротких прогулках также на 35% снижается угроза развития сердечных заболеваний, на 40% - возникновения сахарного диабета второго типа, и на 20% - некоторых видов онкологии, на 30% - старческой деменции. Ученые выяснили, что наиболее полезными пешие прогулки станут для людей старше 60 лет.

Если длительность ежедневных прогулок увеличить до 30 минут, и при этом ходить быстрым шагом, можно сбросить лишний вес и укрепить мышцы ног. Ученые советуют совершать прогулки или после ужина, или, наоборот, незадолго до приема пищи. Благодаря ходьбе улучшается работа пищеварительной системы, быстро сжигаются калории. За час ходьбы в быстром темпе можно избавиться от 300 калорий.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації