Так вы никогда не похудеете: Диетологи назвали самые вредные привычки - Replyua.net


Так вы никогда не похудеете: Диетологи назвали самые вредные привычки

Так вы никогда не похудеете: Диетологи назвали самые вредные привычки
Лишний вес появляется у человека не случайно, и в этом виноваты вредные пищевые привычки. Об этом рассказали диетологи. По их словам, даже здоровое питание и занятия спортом не помогут похудеть, если у человека имеются вредные пищевые привычки. Главными из них являются время приема пищи и размер порции. Самой вредной привычкой диетологи называют употребление пищи перед телевизором или компьютером.

При такой привычке резко возрастает шанс употребления очень большой порции. Также опасны перекусы на ходу. Если вам некогда полноценно принимать пищу, всегда берите с собой на работу или в поездку только домашнюю еду. Готовая еда не только способствует набору лишнего веса, но и приводит к развитию онкологических заболеваний. Диетологи советуют употреблять пищу очень медленно, поскольку сигнал о сытости мозг получает только через 20 минут. Еще одной вредной привычкой, мешающей сбросить вес, специалисты считают нездоровый сон. В процессе похудения важно высыпаться, причём режим дня нужно строго соблюдать ежедневно. Из продуктов выбирайте те, которые богаты белком и клетчаткой.

Ещё диетологи обратили внимание на то, что в течение дня большинство людей ведут малоподвижный образ жизни. Если у вас сидячая работа, в течение рабочего дня устраивайте как минимум два перерыва. Уделите 20-30 минут зарядке или обычной пешей прогулке, если есть такая возможность.

Последние новости



Как заработать на просмотрах видео: Секреты успешного монетизирования контента

Максимизация доходов от видеоконтента: Секреты эффективной монетизации в 2024 году

Как пить ром правильно

В чем разница между Дубаи и Абу-Даби?

Плюсы и минусы онлайн кредитов в Украине

Использование ликвидности и ордеров при трейдинге на криптобиржах

Стоит ли покупать MacBook для программирования и какой лучше выбрать

Метастатический рак простаты: лечение Лютецием-177

Віртуальний туризм: як це працює?

Где оказывается лазерная косметология в Одессе

Можно ли бесплатно научиться трейдингу? - Вопрос к эксперту

Женский бастион украинских теннисисток на турнире Индиан-Уэллс

Особливості видалення бородавок на тілі

Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения