Так вы никогда не похудеете: Диетологи назвали самые вредные привычки - Replyua.net


Так вы никогда не похудеете: Диетологи назвали самые вредные привычки

Так вы никогда не похудеете: Диетологи назвали самые вредные привычки
Лишний вес появляется у человека не случайно, и в этом виноваты вредные пищевые привычки. Об этом рассказали диетологи. По их словам, даже здоровое питание и занятия спортом не помогут похудеть, если у человека имеются вредные пищевые привычки. Главными из них являются время приема пищи и размер порции. Самой вредной привычкой диетологи называют употребление пищи перед телевизором или компьютером.

При такой привычке резко возрастает шанс употребления очень большой порции. Также опасны перекусы на ходу. Если вам некогда полноценно принимать пищу, всегда берите с собой на работу или в поездку только домашнюю еду. Готовая еда не только способствует набору лишнего веса, но и приводит к развитию онкологических заболеваний. Диетологи советуют употреблять пищу очень медленно, поскольку сигнал о сытости мозг получает только через 20 минут. Еще одной вредной привычкой, мешающей сбросить вес, специалисты считают нездоровый сон. В процессе похудения важно высыпаться, причём режим дня нужно строго соблюдать ежедневно. Из продуктов выбирайте те, которые богаты белком и клетчаткой.

Ещё диетологи обратили внимание на то, что в течение дня большинство людей ведут малоподвижный образ жизни. Если у вас сидячая работа, в течение рабочего дня устраивайте как минимум два перерыва. Уделите 20-30 минут зарядке или обычной пешей прогулке, если есть такая возможность.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації