Для любого родителя самое драгоценное сокровище – это здоровье его ребенка. Известный педиатр Евгений Комаровский в своей ленте Инстаграм опубликовал запись с перечнем двенадцати принципов, соблюдение которых гарантирует здоровье в семье, где растет ребенок!
Эти принципы – следующие:
- Правильное питание. Подразумевается не голодная диета, но и не переедание – а полноценное, рациональное и сбалансированное питание с обязательным изобилием всех нужных витаминов, микроэлементов, полезных веществ, белков, жиров, углеводов, аминокислот. Полноценное питание является залогом здоровья ребенка, особенно в период осени и зимы, когда детский организм нуждается в укреплении, защите и поддержке больше, чем в другие сезоны.
- Ежедневная физическая активность. Это особенно актуальный пункт, так как современные дети и родители крайне малоподвижны – они больше времени проводят за работой, учебой, за компьютером или сидя с телефоном. Даже малышам мамы дают телефон и включают на нем мультики, чтобы отвлечь ребенка. Нужно каждый день активно двигаться, гулять с ребенком, а с 4-5 лет уже записывать его в секцию танцев, спорта или других, где он будет физически развиваться.
- Вакцинация – по мнению доктора Комаровского, обязательна для ребенка. Она поможет сохранить здоровье и защитит от многих опасных болезней.
- Напоминает доктор Комаровский о том, что в семье – никакого табака. Если кто-то из членов семьи курит, о здоровье не моет быть и речи!
- По словам педиатра, родителям следует исключить или хотя бы минимизировать употребление алкоголя.
- Нельзя забывать и о психическом здоровье, следить за ним, беречь нервы и при необходимости обращаться к психологам.
- Следует следить за гигиеной и приучать к ней ребенка – ведь именно гигиена является залогом здоровья.
- Безопасный секс – пункт, о котором родителям, будущим и настоящим, нельзя забывать никогда.
- Проверять здоровье следует регулярно, не забывая проходить обследования у докторов.
- Соблюдение ПДД – важнейший пункт для детей и родителей. Стоит приучать к правилам дорожного движения ребенка и самим всегда их строго придерживаться.
- Стоит также обезопасить активный отдых, не забывая о правильной одежде и обуви, технике безопасности, защите от насекомых и травм.
- И последний пункт – по возможности кормить малыша грудью. Материнское молоко идеально для крохи, оно лучший защитник от болезней.
Таковы двенадцать пунктов здоровья от доктора Комаровского! Доктор Комаровский раскрыл шокирующую правду относительно популярных медицинских препаратов.