Сотрудники Всемирного фонда по исследованию рака представили девять правил, которые помогут в разы снизить риски развития онкологических заболеваний. При этом специалисты подчеркнули, что при соблюдении этих правил высока вероятность того, что человек никогда не столкнется ни с одной из форм рака.
В первую очередь, учёные советуют изменить рацион питания. Для профилактики рака необходимо исключить из рациона фастфуд, сладости и жирную пищу. Сократите употребление красного мяса и увеличьте количество зеленых овощей в рационе. Помимо этого, учёные настоятельно рекомендуют снизить потребление соли до 2 граммов в день. По их словам, 35% случаев заболевания раком связаны именно с рационом питания человека. Для профилактики рака также нужно воздержаться от курения. Всем женщинам ученые советуют пройти вакцинацию против вирусов папилломы человека, которые вызывают развитие рака шейки матки. Также специалисты назвали ещё несколько правил для снижения угрозы развития онкологии. Речь идёт, в первую очередь, о регулярных физических нагрузках.
Малоподвижный образ жизни часто становится причиной развития раковых опухолей. Сократите потребление спиртных напитков, а также полностью откажитесь от приёма различных биологических добавок. Всем женщинам, родившим детей, медики советуют кормить младенца грудью минимум до 6 месяцев.