«Один раз отрезать»: Специалисты рекомендуют, как покончить с курением


«Один раз отрезать»: Специалисты рекомендуют, как покончить с курением

«Один раз отрезать»: Специалисты рекомендуют, как покончить с курением
Недавно ученые из Великобритании сделали неоспоримые выводы, что курение влияет на человека не только в физическом плане, преумножая заболевание легких, печени, сердца, ускоряет старение кожи. Курильщики также страдают чаще других депрессией и шизофренией. Но самое страшное. Что покончить с этой пагубной привычкой удается не каждому. Нарколог Олег Страшок и психотерапевт Вячеслав Халанский делятся рекомендациями, как избавиться от вредной привычки. Об этом сообщает «24 канал».

Специалисты рекомендуют самый простой способ отказа от курения. Первое – определить для себя насколько важно это и с чем это связано. Второе – ввести в курс дела хотя бы одного человека, рассказав ему о своих планах. Третье – убрать в помещении все, напоминающее о процессе курения (пепельницы, коллекции сигарет, уникальные зажигалки). В первые дни надо ждать негативных моментов – это неприятные ощущения: раздражительность, слабость, головокружение, усиление кашля, потливость, которые длятся от 3 до 21 дней. Чаще всего "срывы" происходят в первые 7 дней. После прохождения 3 месяцев можно говорить о ремиссии, 6 месяцев – о стойкой ремиссии.

Психотерапевт поведал, что курение – это психологическая проблема. Поэтому методы лечения должны быть прежде всего психотерапевтические. Одна из основных причин формирования зависимости – стресс. Никотин выполняет функцию расслабления. Поэтому прежде, чем впервые закурить, надо вспомнить, как много есть других способов снятия стрессового состояния: спорт, прогулки, посещение бассейна и многое другое, что приводит к хорошим последствиям.


Австралийские учёные посоветовали пожилым людям употреблять много продуктов с кальцием: результаты нового исследования

Учёные из австралийского университета в Мельбурне доказали, что продукты с кальцием должны присутствовать в рационе каждого пожилого человека. Как передает Replyua.net, в ходе исследования, которое

Это не извержение вулкана и не падение астероида: ученые назвали наиболее вероятную причину гибели Земли

Сотрудники Рутгерского университета в США совместно с исследователями из других научных учреждений смоделировали самые разные ситуации и пришли к выводу, что наиболее вероятной причиной гибели Земли

Последние новости



Медведчук: «Власти не в состоянии обеспечить газом Украину»

«На одной маковой росинке сидеть не буду»: Порошина рассказала о диетах и лишнем весе

«И это снова морская губка»: учёные обнаружили древнейшее существо на планете

«Путешествуй по Украине»: названа дата выхода второго сезона новой программы Дмитрия Комарова

«Мы категорично говорили об этом десятилетиями»: доктор развенчал главный миф о красном мясе

«Незаменимых нет, нужно выдвинуть три кандидатуры, а народ будет решать»: политолог рассказал о преемнике Путина

Пик звездопада и затмение Луны: ученые рассказали о самых красивых астрономических явлениях ноября

Власти Израиля собираются пускать в страну привитых российской вакциной «Спутник V»

«Это всегда казалось мне странным»: Пол Маккартни заявил, что больше никогда в жизни не даст автографа

Елизавета II решала всё: стало известно, что принц Уильям спрашивал разрешения встречаться с Кейт Миддлтон

«Будут отвечать оставшиеся люди»: политолог объяснил, как Зеленский спасает себя за счёт команды

Последние дни октября просто идеальные, а потом дожди: синоптик рассказала о погоде в первые дни ноября

«Надежды властей не оправдались»: россияне начали массово отказываться от поездок в Крым после введённых ограничений

Простой и вкусный рецепт: Кулинар рассказала, как приготовить куриные сердечки

«Он пустое место»: Лещенко жёстко отреагировал на заявление Моргенштерна о Дне Победы

«Чем ниже рейтинг, тем больше стреляют на Донбассе»: общественный деятель обвинил Зеленского в нарушении мер по усилению режима прекращения огня

«Ирка, ну почему ты мне ни разу не дала?»: Розанова рассказала о домогательствах Абдулова

«Накручивание цен? Нет, не слышали»: россиянам предлагают билеты в Турцию и Египет за 6000 долларов в одну сторону

Этой голодовкой Саакашвили себя убивает, - политолог

«Словами Иосифа Сталина»: Коротченко рассказал об отношениях России и Германии