Защитите себя вовремя: Медик рассказала, что делать с отеками при сидячей работе - Replyua.net


Защитите себя вовремя: Медик рассказала, что делать с отеками при сидячей работе

Защитите себя вовремя: Медик рассказала, что делать с отеками при сидячей работе
Те, кто целый день работает с документами или за компьютером, знают о том, как устают руки и предплечья, также им известно, что такое отечность. Как информирует replyua.net со ссылкой на ГолосUA, доктор Виктория Савицкая рассказала о том, как избежать неприятных симптомов на сидячей работе.

По её словам, даже сидя на стуле и не отвлекаясь от основной деятельности, можно заняться профилактикой отечности. Если у вас часто болят кисти рук, сделайте зарядку - с силой сжимайте и разжимайте кулаки, после чего растопыривайте пальцы. Эти движения нужно повторять не меньше 20 раз. Однако главной проблемой офисных работников является отёчность ног. Это не только некрасиво, но и может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Жидкость задерживается в клетках, кровообращение нарушается, поэтому в течение дня необходимо несколько раз делать зарядку для ног.

«Сядьте ровно, ноги на полу, угол в колене - 90 градусов. Поднимите ноги на носочки, сосчитайте до пяти и опустите на пятки. Сделайте два подхода по 10 повторений», - рассказала врач. А ещё она напомнила, что офисных работников можно определить по сутулости. Чтобы не допустить искривления позвоночника, необходимо делать зарядку - выпрямлять спину и поднимать, опускать плечи. Также можно делать вращение плечами назад и вперёд.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації