Защитите себя вовремя: Медик рассказала, что делать с отеками при сидячей работе


Защитите себя вовремя: Медик рассказала, что делать с отеками при сидячей работе

Защитите себя вовремя: Медик рассказала, что делать с отеками при сидячей работе
Те, кто целый день работает с документами или за компьютером, знают о том, как устают руки и предплечья, также им известно, что такое отечность. Как информирует replyua.net со ссылкой на ГолосUA, доктор Виктория Савицкая рассказала о том, как избежать неприятных симптомов на сидячей работе.

По её словам, даже сидя на стуле и не отвлекаясь от основной деятельности, можно заняться профилактикой отечности. Если у вас часто болят кисти рук, сделайте зарядку - с силой сжимайте и разжимайте кулаки, после чего растопыривайте пальцы. Эти движения нужно повторять не меньше 20 раз. Однако главной проблемой офисных работников является отёчность ног. Это не только некрасиво, но и может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Жидкость задерживается в клетках, кровообращение нарушается, поэтому в течение дня необходимо несколько раз делать зарядку для ног.

«Сядьте ровно, ноги на полу, угол в колене - 90 градусов. Поднимите ноги на носочки, сосчитайте до пяти и опустите на пятки. Сделайте два подхода по 10 повторений», - рассказала врач. А ещё она напомнила, что офисных работников можно определить по сутулости. Чтобы не допустить искривления позвоночника, необходимо делать зарядку - выпрямлять спину и поднимать, опускать плечи. Также можно делать вращение плечами назад и вперёд.

Последние новости



«Совместная конвульсия и кризис жанра»: Садальский раскритиковал полет киноэкипажа в космос

«Не бойтесь включать в ежедневный рацион»: политолог рассказала об уникальных свойствах грибов

«Выбирают из двух зол»: политик объяснил, почему в Грузии резко возросла поддержка Саакашвили

Азаров рассказал о запасах энергоресурсов в Украине: тепло в дома придёт не скоро?

«Может быть, ему просто стыдно»: Почему Басков не пригласил Волочкову на юбилей?

«Сплошные манипуляции и провокации»: в России прокомментировали заявление Зеленского об обмене Медведчука

Пора задуматься об отдыхе: астрологи посоветовали трём знакам Зодиака срочно брать отпуск этой осенью

«Теперь будут расплачиваться за высокомерие»: американский специалист назвал причину газового кризиса в Европе

России придётся сделать выбор?: политолог рассказал о возможной войне между Китаем и США

«Это полное безобразие, она дожидалась его смерти»: известная актриса прокомментировала скандальное признание Прокловой

Диетолог перечислила самые дешевые и доступные продукты для снижения веса

Рекордная стоимость биткоина и прогноз аналитиков: что будет с криптовалютой?

Для снижения развития раковых опухолей: онколог перечислил лучшие продукты для профилактики рака

Семья владеет большой сетью клиник и аптек: стало известно, что Малинин отправил детей работать официантами

Сергей Зверев может стать конкурентом Путина на следующих выборах: что известно?

«Эти существа могли появиться задолго до людей»: учёный рассказал о поиске внеземных цивилизаций

Быстро, просто и полезно: рецепт вкусных панкейков из тыквы

Превращается в печёночный жир: диетолог перечислила самые опасные продукты для завтрака

На северном побережье Африки поймали необычную рыбу весом в 2 тонны

Илья Кива прокомментировал заявление Зеленского об обмене Медведчука: скатились до уровня пиратов?