Специалисты составили рейтинг продуктов, которые замедляют процессы старения. Как сообщает replyua.net, в список попали доступные и дешевые продукты, которые можно употреблять ежедневно. На первое место специалисты поставили свежие томаты. Если ежедневно на протяжении трех месяцев съедать хотя бы один помидор, процессы старения резко замедляются, а защита кожи от ультрафиолета увеличивается на рекордные 33%.
Кроме того, эксперты включили в этот список зелёный чай и орехи. Чай содержит антиоксиданты, замедляющий процессы старения, а орехи защищают кожу от ультрафиолетового излучения. В списке полезных продуктов также оказалась брокколи. Чтобы замедлить появление морщин и восстановить кожу, эксперты советуют хотя бы пару раз в неделю употреблять лосось и авокадо. По словам специалистов, предотвратить обвисание кожи, сделать её упругой и эластичной также помогут тёмный шоколад, черника, листовой салат и оливковое масло.
Напомним, что ранее диетологи посоветовали включить в зимний рацион питания квашеную капусту и болгарский перец. Эти овощи являются абсолютными чемпионами по содержанию витамина C, защищающего организм от простудных заболеваний. Эксперты отметили, что в квашеной капусте также содержатся пробиотики, улучшающие микрофлору кишечника. Именно от количества полезных микроорганизмов в кишечнике зависит работа иммунной системы.