«Свежие или замороженные – неважно»: Специалисты рассказали о самых полезных продуктах в сезон простуд


«Свежие или замороженные – неважно»: Специалисты рассказали о самых полезных продуктах в сезон простуд

«Свежие или замороженные – неважно»: Специалисты рассказали о самых полезных продуктах в сезон простуд
Диетологи рассказали, какие продукты питания повышают иммунные силы организма в условиях резких перепадов температур. Как передает replyua.net, ранее синоптики сообщили, что уже в начале следующей недели в Украине ожидается еще одно потепление, и в некоторых областях воздух будет прогреваться до 20 градусов. Резкие температурные перепады крайне негативно сказываются на самочувствии. Из-за колебания температуры защитные силы организма снижаются и увеличивается риск простудных заболеваний. Диетологи рассказали, что повысить иммунитет можно только с помощью полезных продуктов питания.

В осенние месяцы нужно обязательно включить в рацион продукты, содержащие большое количество витамина C. «Дефицит витамина C может снижать иммунитет. Если мы этот уровень витамина поддерживаем, то с меньшей вероятностью можем заболеть простудными заболеваниями. Поэтому ягоды и фрукты. Свежие или замороженные, они очень хороши», - рассказали диетологи. По их словам, рекордсменами по содержанию аскорбиновой кислоты являются сладкий болгарский перец, а также квашеная капуста. В цитрусовых тоже много витамина C, но в несколько раз меньше, чем в перце и капусте. К примеру, квашеная капуста содержит в 10 раз больше аскорбинки, чем апельсины.

Цитрусы также полезны для здоровья, но у них имеются противопоказания к употреблению, поэтому получить дневную норму витамина C из лимонов и апельсинов очень трудно. Кроме того, в капусте содержатся пробиотики, нормализующие работу кишечника. Иммунитет человека модулируется именно через работу пищеварительной системы, поэтому квашеная капуста считается главным блюдом на столе в осенние и зимние месяцы.

Дефицит приводит к слабоумию: медик назвала очень важный витамин для здоровья

Заведующая лабораторией минеральных веществ и витаминов «ФИЦ питания и биотехнологии» Наталия Жилинская объяснила, что существует витамин, отвечающий за бесперебойное функционирование всего

«Знаете, что общего между фаршированным гусем и Госдумой?»: Ширвиндт отпустил жёсткую и пошлую политическую шутку

Российский актёр и режиссёр Александр Ширвиндт покинул пост художественного руководителя Театра Сатиры. Как передает Replyua.net, накануне он собрал труппу театра и обсудил возможность своего

«Меняет причёски каждый день»: фанаты не узнали подстригшуюся под мальчика Аллу Пугачёву

13 октября жена композитора Игоря Николаева поделилась со своими подписчиками в Instagram новыми фотографиями. По сообщениям Replyua.net, Юлия Проскурякова рассказала, что семья с размахом отметила

Последние новости



Повар рассказал о необычной пищевой привычке Елизаветы II: а вы это употребляете?

«Коробочка пылит. Что это такое?»: жители российского Челябинска спутали известный гриб с мутантом

Политолог рассказал о писке Запада из-за контракта с Украиной: чем ответит Россия?

«Пробирка для получения мутации»: доктор заявила об искусственном происхождении коронавируса

«Надо ходить с портретами Бандеры и скорбеть»: журналист рассказал о современных праздниках в Украине

Королева Елизавета II может посетить Крым: Что известно?

Поклонской сулят невероятное политическое будущее: сбудутся ли прогнозы?

Онколог назвал главные факторы, провоцирующие развитие рака

Эксперты назвали ТОП-5 украинских городов для комфортной жизни

«Стал самым известным призраком?»: эксперты рассказали об удивительном месте на планете

«Присвоила авторские права»: певица Шер требует от вдовы своего бывшего супруга рекордную сумму

У побережья Камчатки обнаружены неизвестные науке токсины

Журналист рассказал о войне между Украиной и Россией: она в принципе невозможна?

«Умение четко разделять границы»: психолог рассказала о требованиях Маслякова к КВНщикам

Примерно в середине недели: синоптики сообщили о приходе бабьего лета в Украину

«Снилась каждый день три месяца подряд»: Новикова рассказала о мистике после смерти Фриске

Существует один рецепт: кулинары рассказали, как приготовить самое вкусное блюдо из брокколи

Даже не пытайтесь вернуть: астрологи назвали 5 знаков Зодиака, не возвращающихся в прошлое

Медики перечислили ТОП-4 опасных привычек для работы кишечника

«Шесть миллионов лет»: учёные обнаружили на Крите самые древние следы людей