На головную боль по утрам жалуются многие люди, однако это не означает, что у человека могут быть серьезные заболевания. Как сообщает replyua.net, очень часто головная боль по утрам появляется из-за реакции сосудов на неудобную позу во сне. Происходит спазм, из-за чего возникает головная боль. Избавиться от неё поможет дешевый и доступный корнеплод свекла.
По словам специалистов, в свёкле содержатся нитраты, которые являются природными соединениями и способствуют расширению сосудов, благодаря чему исчезают спазмы. Если вы часто жалуетесь на головную боль в утренние часы, заранее приготовьте себе блюда, главным ингредиентом которого является этот корнеплод. Это может быть свекольный салат со сметаной и чесноком, винегрет, борщ или жареная свекла с другими овощами. Также медики указали на то, что свекла должна быть обязательным продуктом в осеннем рационе. Дело в том, что резкие перепады температуры приводят к сильным спазмам сосудов, а соединение в свекле помогают расширить сосуды.
Более того, свекла является одним из немногих продуктов, которые должны быть в рационе людей, у которых высокий риск развития сердечных заболеваний и инсульта. Благодаря содержанию фолиевой кислоты и бетанина свекла отлично очищает сосуды от плохого холестерина. Очень полезно готовить из свеклы различные смузи и соки, а также оладьи.