Когда наступают холода, организму требуется намного больше энергии, чем летом, поэтому зимний рацион питания обязательно нужно корректировать. Как сообщает replyua.net со ссылкой на ГолосUA, об этом рассказала доктор Виктория Савицкая.
Она отметила, что некоторые продукты прекрасно борются с вирусами и бактериями, помогут согреться в самые холодные дни и сохранить бодрость на долгое время. «Многие продукты и напитки, которые мы привыкли потреблять, абсолютно бесполезны, зато содержат множество калорий. Сладости, булочки, пирожные быстро насыщают и даже помогают организму согреться, но при этом их энергия быстро иссякнет, при этом усложнится пищеварение, и вы почувствуете тяжесть в желудке», - рассказывает доктор. По её словам, тяжелую пищу организм переваривает с трудом, и у него не остается сил на что-то другое. Более того, после переваривания тяжёлой пищи организм не сможет согревать ткани и внутренние органы. Именно по этой причине люди очень часто мёрзнут.
Доктор советует употреблять продукты со сложными углеводами, а также рекомендует включить в рацион фрукты, зелень, овощи и зерновые. Все эти продукты не представляют угрозы для стройности, но при этом оставляют организму необходимую энергию. Кроме того, врач напомнила, что самыми полезными считаются сезонные овощи и фрукты.