Существуют очень простые и доступные продукты, которые способны защитить организм от развития многих заболеваний. Как информирует replyua.net, медики рассказали, какие продукты питания нужно включить в рацион, чтобы снизить риск развития сахарного диабета. Врачи напомнили, что диабет второго типа чаще всего развивается у людей старше 40 лет, поэтому именно этой категории пациентов важно пересмотреть свой рацион.
Самыми лучшими продуктами для профилактики диабета медики считают овёс, яблоки, чеснок, брокколи, зелёный чай и клубнику. В летнее время года медики рекомендуют использовать диету на клубнике и яблоках. Если ежедневно съедать небольшое количество этих продуктов, риск развития болезни сократится на 27%. Клубника и яблоки регулируют уровень сахара в крови благодаря высокому содержанию антиоксидантов. Круглый год необходимо употреблять брокколи. Этот сорт капусты увеличивает чувствительность к инсулину и контролирует уровень глюкозы в крови. Похожими свойствами обладают зелёная фасоль, огурцы и шпинат.
Ежедневно необходимо выпивать хотя бы одну чашку зелёного чая. Этот напиток содержит целый набор полезных веществ, и доктора советуют пить зелёный чай сразу после плотного приема пищи, чтобы снизить уровень сахара. Чеснок также полезен для профилактики диабета, поскольку он снижает риск воспалений, уровень холестерина и артериальное давление. Достаточно ежедневно съедать всего один зубчик чеснока.