«Каждый хочет быть красивым»: Нутрициолог рекомендует наполнить свое меню полноценные продукты


«Каждый хочет быть красивым»: Нутрициолог рекомендует наполнить свое меню полноценные продукты

«Каждый хочет быть красивым»: Нутрициолог рекомендует наполнить свое меню полноценные продукты
И сколько б нам не было лет, каждый человек хочет быть красив и душой и телом. Вот если с душой еще как-то можно справиться, стоит только захотеть, то тело с возрастом становится не всегда управляемо. То под мышками складки появляются, то живот провисает от избытка жира. В летние дни и вообще катастрофа, прикрыть то нечем. Специалисты рекомендуют в первую очередь пересмотреть свое питания. Об этом сообщает replyua.net, ссылаясь на «РБК-Украина».

Нутрициолог Мария Волкова рассказала, как же найти свою идеальную систему питания и на что обратить внимание. По ее мнению, еда должна включать 8 незаменимых аминокислот, 16 витаминов и витаминоподобных веществ, 60 минералов, 3 незаменимые жирные кислоты и сотню фитонутриентов. Наше тело создано, чтобы усваивать полноценную пищу - мясо, птицу, рыбу, злаки, бобовые, овощи и фрукты, водоросли, пряности, травы. А не упакованные быстрые продукты: мюсли, бутерброды и фруктовый йогурт (тоже пустая еда).

«Нужно наполнить меню полноценными продуктами, сократить провокаторы на 6-8 недель и наблюдать за реакцией тела и веса. Когда вы включаете в рацион цельные продукты, которые организм способен переварить, то обращаете вспять все неприятные симптомы, худея легко и красиво! В отличие от обычных диет, этот процесс налаживает идеальный баланс питания, согласуя меню с вашей биохимией и генами», - утверждает Волкова.

«Меняет причёски каждый день»: фанаты не узнали подстригшуюся под мальчика Аллу Пугачёву

13 октября жена композитора Игоря Николаева поделилась со своими подписчиками в Instagram новыми фотографиями. По сообщениям Replyua.net, Юлия Проскурякова рассказала, что семья с размахом отметила

Экономьте и тепло одевайтесь: Эксперт дал неожиданно рекомендацию украинцам на предстоящий отопительный сезон

Власти Украины заблаговременно не подготовились к новому отопительному сезону, поэтому предстоящей зимой украинцам будет очень нелегко. Как информирует Replyua.net, такое заявление в эфире

Будет как мраморная говядина: эксперты предупредили о стремительном подорожании сала в Украине

В Украине стремительно дорожает самый популярный продукт сало, и по стоимости он уже начал обгонять многие виды мяса. По информации Replyua.net со ссылкой на Today.ua, аналитики побывали на рынках

Последние новости



«Растоптал память об отце»: Карина Мишулина обвинила своего брата в предательстве

Очень питательное и вкусное блюдо: Кулинар поделилась лучшим рецептом приготовления тыквенного супа

«Моя стена и моё счастье»: Татьяна Навка снова похвасталась браком с Песковым

Такое бывает крайне редко: Джордж Клуни вместе с супругой впервые за долгое время был замечен на публике

«Биткоин по 100 000$ и наступление альтсезона»: Финансист дал точный прогноз криптовалютам

«Последствия алкогольной болезни, не просыхает»: журналист странно объяснил статью Медведева

Специалист перечислила 3 самых опасных продукта для мозга

В России заявили о новом энергетическом кризисе в Европе

Вот такая тёплая дружба: стало известно об отношениях Цискаридзе и Варнавы

В отдельных областях даже морозно: синоптики рассказали о погоде 18 октября

Политолог заявил, что Евросоюз подарил России 50 млрд долларов: выстрелили себе в ногу?

«Неземная красота украинской позиции»: Пушков посмеялся над угрозой Кулебы задавить Россию в Гаагском суде

Как не объедаться на ночь: фитнес-тренер дала два главных совета

«Хочет уехать в Латвию»: директор Бориса Моисеева назвал главную проблему певца

Доктор перечислил четыре вида продуктов, провоцирующих развитие рака молочной железы

«Ужаснулись от грязи и хамства»: россияне рассказали об отдыхе в непризнанной Абхазии

«Будет очень много нападок»: политолог рассказал о преемнике Путина

«Будет кровавая битва»: наследница Ванги заявила о полномасштабной войне между Китаем и США

Медики назвали 4 неожиданных симптома рака поджелудочной железы

Американский учёный: Джо Байден никогда не уговорит всех американцев пройти вакцинацию