Далеко не каждая диета помогает сбросить лишний вес. Как информирует replyua.net, диетологи рассказали, что очень часто диеты не дают никакого результата, и это может быть связано с тем, что у человека имеются серьезные проблемы с метаболизмом. Специалисты отметили, что для избавления от лишних килограммов необязательно придерживаться различных диет. Можно включить в рацион всего несколько продуктов, которые быстро запускают процессы обмена веществ.
На первое место диетологи поставили яблоки и груши. Эти фрукты ускоряют метаболизм и помогают быстро избавиться от лишнего веса. Каждый день достаточно употреблять всего три фрукта. На втором месте любой острый перец. Его можно добавлять практически во все блюда, даже в десерты. Острый перец стимулирует кровообращение, дает чувство сытости и увеличивает скорость обмена веществ на 25%. Тройку лидеров замыкает брокколи. Этот продукт содержит витамины и полезные микроэлементы. Диетологи советуют употреблять брокколи для очищения организма и устраивать разгрузочные дни на этом продукте.
Также в рейтинг продуктов, ускоряющих метаболизм, попал коричневый рис. В отличие от обычного риса, коричневый рис идеально подходят для ужина и не приводит к появлению лишних килограммов. Из напитков диетологи рекомендуют ежедневно пить не меньше 2 чашек зелёного чая. Если вы плотно позавтракали или пообедали, обязательно выпейте кружку тёплого зелёного чая без сахара. Он активизирует обменные процессы в организме, а также борется со свободными радикалами.