Каждый человек должен заботится о своём здоровье. Если вы хотите избежать инсульта, необходимо ежедневно измерять артериальное давление, поэтому в каждом доме должен быть тонометр. Как передает replyua.net со ссылкой на РИА Новости, такое заявление прозвучало от Клэр Шаттлуорф, представителя Британской ассоциации по борьбе с инсультами.
«При развитии инсульта симптомы часто отсутствуют, поэтому многие люди не понимают, что они есть. Очень важно регулярно измерять давление», - рассказала специалист. Она подчеркнула, что также необходимо следить за своим питанием. В рационе должно быть много овощей и продуктов с клетчаткой, а солёную, жареную и жирную пищу необходимо полностью исключить. Нужно отметить, что ранее медики установили, что укрепить сердечно-сосудистую систему можно с помощью самых простых физических упражнений. Для профилактики инсульта полезно кататься на велосипеде, совершать быстрые пешие прогулки или 150 минут в неделю выполнять аэробные упражнения средней интенсивности.
Риск возникновения инсульта резко повышается, если человек употребляет спиртные напитки. В случае полного отказа от алкоголя угроза инсульта снижается в 3 раза. Однако на возникновение инсульта влияет и генетика человека, поэтому даже отказавшись от вредных привычек, вы не застрахованы от этой болезни. Чаще всего инсульт случается у людей с наследственной предрасположенностью, с гипертонией, аритмией, из-за вредного холестерина, сахарного диабета и ожирения.