«Против гормональных изменений»: Эксперты назвали лучшие продукты для женщин зрелого возраста


«Против гормональных изменений»: Эксперты назвали лучшие продукты для женщин зрелого возраста

«Против гормональных изменений»: Эксперты назвали лучшие продукты для женщин зрелого возраста
После сорока лет организм женщин начинает меняться, происходят гормональные перестановки. Именно по этой причине в таком возрасте нужно полностью пересмотреть свой рацион питания, чтобы на протяжении долгого времени сохранять молодость и красоту. Как сообщает replyua.net, специалисты рассказали, что после 40 лет в женском организме снижается уровень эстрогена, из-за чего ухудшается состояние ногтей, кожи и волос.

Для поддержания красоты необходимо включить в рацион овсяные хлопья и растительное масло. Диетологи советуют обязательно употреблять молочную продукцию и все остальные продукты, содержащие кальций. В зрелом возрасте этот элемент необходим для укрепления костной ткани. Кроме того, в рационе сорокалетних женщин должны появиться мясо, рыба, которые являются источником витамина B12. Для поддержания нормального веса и улучшения работы кишечника, диетологи советуют обогатить рацион большим количеством овощей и фруктов. Если вы хотите оставаться стройными и молодыми до глубокой старости, исключите из рациона спиртные напитки, выпечку, сахар и жирную пищу.

Впрочем, даже употребляя самые полезные продукты, женщина не может защитить кожу от естественных процессов старения. Именно по этой причине специалисты советуют после 40 лет заниматься спортом даже тем женщинам, которые всегда вели малоподвижный образ жизни. Также рекомендуется совершать длительные прогулки на свежем воздухе и спать не менее 8 часов.

«Будет кровавая битва»: наследница Ванги заявила о полномасштабной войне между Китаем и США

Восемнадцатилетняя французская прорицательница Каедэ Убер, которую многие считают последовательницей болгарской ясновидящей Ванги, заявила о начале полномасштабной крупнейшей войны в мире. Как

«Не инопланетяне и не астероид?»: Учёные назвали наиболее очевидную причину исчезновения человечества

Группа американских специалистов провела масштабное исследование и заявила, что с наибольшей вероятностью человечество исчезнет из-за острого дефицита кислорода. Как информирует Replyua.net, учёные

Последние новости



«Всё самое простое, лишь бы красиво подавали»: бывшая домработница Пугачёвой рассказала о вкусовых пристрастиях певицы

Это приведёт к глобальной катастрофе: учёные отреагировали на неожиданные осадки в Гренландии

Известный доктор назвал самую большую ошибку при профилактике простудных заболеваний

В Киеве включают отопление: названа точная дата

Необыкновенно вкусно и очень полезно: кулинар поделился самым простым рецептом тартара из тунца

Фанаты Дэнни Де Вито увидят любимого актёра в новом фильме о привидениях

Врачи назвали самый неожиданный симптом рака пищевода

Учёные заявили о полном исчезновении ледников в Африке уже через 20 лет

Эксперты назвали ТОП-5 самых грязных мест в самолёте

«Медсестра в Польше получает больше врача из Херсона»: бывший депутат объяснил причину побега медиков из Украины

«Ей просто завидуют, никогда никто не помогал»: Дороднова объяснила, почему артисты обвиняют Пугачёву в загубленных карьерах

А потом ещё и отомстят: астрологи назвали ТОП-3 самых обидчивых знаков Зодиака

«Помог спасти её с помощью работы»: известный актер рассказал о запоях Федосеевой-Шукшиной

Приливы и отливы прекратятся: учёные предупредили о гибели Земли из-за Луны

«Не получаете мячом по лицу и вас не бьют по ногам»: Комаровский перечислил лучшие виды спорта для детей

Медики напомнили, когда нужно начинать измерять уровень холестерина

«Она же не виновата в том, что кто-то сошёл с ума»: с помощью Ахеджаковой Зеленский защитил сериал «Сваты»

«Похоже на отклонение, но нужен конкретный диагноз»: психиатр оценил неадекватное поведение матери Королёвой

«С ними страшно общаться»: бывшая домработница Пугачёвой рассказала о детях певицы

Для самых ленивых хозяек: кулинары поделились рецептом самых простых чебуреков