Чистить зубы два раза в день недостаточно для того, чтобы на них не образовалось налета, и они всегда были белыми. Как передает replyua.net, стоматологи рассказали, каким должен быть рацион питания для того, чтобы стать обладателем голливудской улыбки. В первую очередь, необходимо пить много молока.
Оно укрепляет зубы, препятствует развитию воспалительных процессов и очищает полость рта от многих микробов. Стоматологи советуют пить по одному стакану молока утром и вечером. Одним из самых лучших продуктов для естественного очищения зубов считаются яблоки. После приема пищи съедайте небольшое яблоко, чтобы очистить зубы от налета и уничтожить вредные бактерии. Поскольку яблоки содержат много сахара и кислоты, обязательно после употребления фрукта съедайте небольшой кусочек сыра. Что касается сыра, то для здоровья зубов нужно выбирать пармезан и чеддер. Они поддерживают белизну зубов и нейтрализуют действие кислот. Морковь может стать альтернативой зубной щётке, и она прекрасно очищает зубы и делает их более крепкими. Более того, с помощью моркови можно сохранить здоровье десен.
Похожими свойствами обладает сельдерей. Он убирает желтизну с зубов, собирает остатки пищи, улучшает состояние эмали. Те, кто заботится о своих зубах, также знают, что лучшей ягодой для них является клубника. В ней содержится яблочная кислота, обладающая отбеливающим эффектом. Кроме того, ежедневное употребление этой ягоды поможет вернуть естественный цвет зубов.