«Долго и счастливо»: Медики рассказали о простых способах продления жизни - Replyua.net


«Долго и счастливо»: Медики рассказали о простых способах продления жизни

«Долго и счастливо»: Медики рассказали о простых способах продления жизни
Ученые на протяжении длительного периода исследуют долголетие у людей. Выводы чаще всего делаются самые простые: секрет долголетия заключается в наборе факторов — генетика, образ жизни, здоровое питание. Об этом сообщает replyua.net, ссылаясь на «НВ».

Генетика – особый фактор, влияющий на продолжительность человеческой жизни. И повлиять каким-то образом на него нельзя, так как родителей не выбирают. А вот образ жизни во многом зависит от самих людей. Хотя многие условия, в которые люди попадают в течении жизни, не всегда позволяют избирать его по своему желанию. Так, например, работа часто занимает много времени и сил, на прогулки и спортзал часто и вовсе его не остается. Семья часто заставляет особенно женщин проводить время на кухне, а не на свежем воздухе. А вот с питанием тоже не всегда человек справляется, заменяя полноценные обеды на временные перекусы. Да и продукты питания иногда желают быть лучше. Ученые рекомендуют 5 продуктов, которые надо употреблять ежедневно: ягоды (источник клетчатки), яйца (источник белка), овсянку (порция клетчатки), орехи (источник магния и ненасыщенных жиров) и йогурт (содержит микроорганизмы и богат кальцием).

Не надо откладывать покупку этих продуктов на завтра. Делайте это ежедневно, начиная с этого момента. Наша жизнь в наших руках и распоряжаться ею надо правильно.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації