София Рожко на своей странице в «Инстаграм» напомнила, что пристрастие к жирной и сладкой пище практически ничем не отличается от наркотической зависимости. При этом нутрициолог дала несколько рекомендаций, следование которым поможет избавиться от вредных пищевых привычек, сообщает replyua.net.
София Рожко подчеркнула, что пристрастие к жирной и сладкой пище можно сопоставить с наркотической зависимостью - разницы между ними практически нет. Для того чтобы избавиться от вредных пищевых привычек, нужно придерживаться нескольких простых правил. В частности, сперва необходимо осознать наличие проблемы. Затем рекомендуется составить список продуктов, употребляемых сверх меры - естественно, их потребление следует свести к минимуму, а то и вовсе постараться исключить из рациона.
Кроме того, пищу желательно готовить самому. В таком случае вы сможете контролировать не только качество еды, но и количество съедаемого. Нередко злоупотребление сладкой или жирной пищей становится следствием посещения любимых кафе/ресторанов. Значит, нужно по возможности избегать этих мест. Вместо этого найдите точки общепита со здоровой едой. Наконец, перед каждым приемом пищи прислушайтесь к себе - действительно ли вы голодны, или это уже сила привычки. Читайте также: Только самые необходимые и полезные продукты: Диетологи рассказали, как не набрать вес зимой.