Для того чтобы привести в норму уровень холестерина, вовсе не обязательно принимать лекарственные препараты. Врачи утверждают, что можно обойтись и без лекарств, уделив внимание своему рациону, отказавшись от вредных привычек, и не забывая о физических нагрузках, сообщает replyua.net со ссылкой на хронику.
Если вам нужно привести в норму уровень холестерина, то для этого вовсе не обязательно применять лекарства. В первую очередь врачи рекомендуют уделить внимание своему рациону. В частности, следует свести к минимуму употребление трансжиров, присутствующих в таких продуктах, как арахисовое масло, авокадо, и так далее. От вредной пищи вообще нужно отказаться, сместив приоритеты в сторону растительных волокон.
Не менее важно избавиться от пагубных привычек - ведь курение, например, повышает уровень «плохого» холестерина. В день следует потреблять как можно больше простой воды. Это способствует вымыванию из организма «плохого» холестерина. Наконец, не забывайте о регулярных физических нагрузках. В данном случае вовсе не обязательно ходить в спортзал - ежедневная часовая пешая прогулка также является очень хорошим вариантом. Читайте также: Австралийские ученые работают над созданием препарата, избавляющего от стареющих клеток человеческий организм.