Диетолог объяснила, что нужно делать, если при похудении вес стоит на месте

Диетолог объяснила, что нужно делать, если при похудении вес стоит на месте
Некоторые люди, пытающиеся избавиться от лишних килограммов, сталкивались с такой проблемой, как «эффект плато», когда вес, невзирая на все усилия, остается на месте. Диетолог Ольга Усенко объяснила на своей странице в «Инстаграм», что нужно делать в такой ситуации, и как правильно решать проблему, сообщает replyua.net.

Нередко люди, активно борющиеся с лишними килограммами, замечают, что, невзирая на затраченные усилия стрелка весов остается на одной и той же отметке. Данное явление называют «эффектом плато», и многие не знают, как бороться с такой проблемой. По словам Ольги Усенко, если вес стоит на месте до 3 недель, то ничего делать не нужно. Это вполне может быть следствием перестройки организма, приспосабливающегося к новым условиям.

если же вес стоит на месте месяц или больше - здесь уже нужно предпринять определенные меры. В частности, диетолог рекомендует пересмотреть калорийность рациона. Возможно, ее придется несколько урезать, чтобы опять получить дефицит калорий. Кроме того, можно устроить своему организму встряску с помощью загрузочного приема пищи. Только учтите, что делать это следует с помощью правильных продуктов - просто, их можно съесть в большем, чем обычно, количестве. Наконец, самый радикальный способ - устроить себе «разгрузочный день» на воде продолжительностью от 24 до 36 часов. Однако в таком случае желательно предварительно проконсультироваться со специалистом. Читайте также: Компанию Дмитрия Фирташа подозревают в умышленном уклонении от уплаты налогов в особо крупных размерах.

7079

«Талант превыше всего»: Андрей Данилко ответил Ларисе Ницой, назвавшей жури Нацотбора Евровидения козлами

Украинская писательница Лариса Ницой нелестно отозвалась о русскоязычных артистах, которые присутствовали на Национальном отборе на Евровидение - 2020. Она называет "козлами" всех тех, кто на

Последние новости



«Легкая мишень для российских снайперов»: Федина предупредила Зеленского о серьезной угрозе

«Горжусь до безумия»: Марина Боржемская похвасталась достижениями дочери

«Коронавирус пришёл на Закарпатье»: В Берегово с подозрением на коронавирус госпитализировали мужчину, длительное время работающего на китайца из провинции Хубэй

«Это не наши проблемы»: победители украинского нацотбора на «Евровидение-2020» высказались относительно критики своей песни

Аналитик: продолжающиеся атаки против Порошенко – свидетельство того, что «Порох» во власти – для Путина был и остается угрозой

«По стопам Новых Санжар»: Из-за вспышки коронавируса итальянцы перекрыли проезд для автобусов, везущих туристов

«Опасно доверять Путину, а не своей разведке»: Федина пригласила Зеленского встретиться с ней и со Звиробий

«Готовимся к пандемии»: Учёные считают, что коронавирус затронет весь мир

«Мы готовы!» Солистка группы Go_A рассказал об общении с россиянами во время Евровидения-2020

«Экономика в опасности»: Аналитики рассказали, как вспышка коронавируса отобразиться на экономической ситуации в Китае

«Пожертвовала волосы»: Лилия Подкопаева похвалила свою дочь за великодушие

Появилось важное уточнение о подозреваемом на коронавирус жителе Закарпатья

«Поздравляю»: Ирина Горовая отреагировала на выход новой песни группы «Мозги», частично посвящённой Насти Каменских

«Зачем Евровидение? Чтобы упасть ниже плинтуса?» Муж певицы Валерии прокомментировал участие РФ в популярном конкурсе

Данилов озвучил статистику о жителях «Л/ДНР» с российскими паспортами

«Я буду всегда рядышком!»: Мэловин стал отцом

Скончался свергнутый в результате революции экс-президент Египта Мубарак

Моджахиды и повстанцы в Сирии мощным ударом уничтожили 47 россиян

В Италии пояснили, что спровоцировало вспышку в стране китайского коронавируса

«Злая тётка»: Влад Дарвин пожаловался на поведение певицы Алёши во время совместных выступлений и репетиций