Профессор медицины сна Пол Гринграс провел собственное исследование и установил, что ночной сон, продолжающийся 6 часов и меньше, резко увеличивает риск развития ишемической болезни сердца. Как сообщает replyua.net, в эксперименте учёного приняли участие около 2 тысяч взрослых британцев.
Профессор установил, что 44% жителей Великобритании спят меньше 6 часов в сутки, а 17% высыпаются в течение 8 часов, которые являются нормой для человека. Ученый выяснил, что у людей из группы, которая недосыпает, сильно повышена угроза развития инсульта и ишемической болезни сердца. Из-за недосыпа риск развития этих заболеваний увеличивается на 60%. Также профессор подчеркнул, что практически у всех людей, которые тратят на сон меньше 6 часов, наблюдается высокий уровень холестерина и высокое давление.
По словам ученого, даже одна ночь недосыпа провоцирует развитие ожирения и потерю мышечной массы. Также сон менее 6 часов крайне негативно влияет на память человека и на ДНК. Ученый добавил, что для крепкого сна необходимо ежедневно вести активный образ жизни и заниматься спортом.