Диетологи рассказали, как должен выглядеть правильный и полноценный завтрак. Так пишет replyua.net, ссылаясь на «ТелеНеделя».
Специалисты, как всегда, акцентировали внимание на том, что утренний приём пищи должен максимально насыщать организм. Но это не значит, что для того, чтобы набраться сил, необходимо немедленно бежать к холодильнику, только вскочив с кровати. После пробуждения прибегните к питью чистой воды. Очень хорошо, если у вас есть возможность добавить в такой натуральный напиток ломтик лимона. Это позволит очистить желудок от вечерней пищи. Специалист также сделали акцент на том, что пить воду необходимо именно до употребления еды, а не во время или после этого. Таким образом можно предотвратить гниение пищи в желудке, что приводит к множеству проблем с желудочно-кишечным трактом.
Теперь перейдём непосредственно к завтраку. Диетологи утверждают, что он должен содержать в себе довольно большое количество белковой пищи. При этом важно дополнять белок цитрусовыми или легким салатом. Это простимулирует быстрое усвоение белковых продуктов.